Млечна диета и никак обективен поглед - отговорът на въпроса

от Klugscheisser Публикувано на 19 юли 2020 г. Актуализирано на 4 септември 2020 г.

В Млечна диета Като самопризнана наркоманка с мляко с в момента леки до умерени проблеми с дрехите си, се интересувах от миналото. Според тази диета изобщо не би трябвало да имам тези проблеми. Или може би?

Много лична консумация на мляко

Млякото е една от любимите ми напитки от дете. Не обаче вариантът с ниско съдържание на мазнини. Прясно сурово мляко с бучка сметана отгоре е най-голямото. През повечето време обаче се ограничавам до 3,5% прясно пълномаслено мляко. Децата ми пият краве мляко от 2-годишна възраст. Разбира се, най-вече във връзка с някои варианти на шоколадови или отровни цветни корнфлейкс. Нашата дневна консумация е между 3 до 4 литра (по-вероятно 4 от 3). При което правя собствена книга с 2 литра. След това има сирене, което харесвам три пъти повече от наденица. В Aldi зад ъгъла сте по-известни от болния палец, ако на всеки 3 дни имате 12 литра пълномаслено мляко в пазарската си количка. Единственият вариант на мляко, от който се нуждая само веднъж месечно, е шоколадът. Аз съм по-скоро типът, който не може да пренебрегне пържола. Така че не мога да се оплача от липса на мляко или калций.

Развитие въпреки години млечна диета (?)

До бременността ми с дъщеря ми бях от хората, които можеха да ядат каквото си искат и колкото си искат, без дори най-малкия проблем с теглото. 1,80 м, размер 38 и каквото и тегло да се побере там. Съжалявам, единственият път в живота ми, който се определя от скала (моят гинеколог) е бременността. Въпреки това оставям размера на роклята да ми влияе. Но бременността с дъщеря ми също беше наистина интензивна. Тежах 100 кг по рождение и отговарях на размер 46 или по-голям. Бях до размер 44 след две години и половина, когато синът ми се обяви. О чудно, че отслабнах, въпреки "нормалната" диета и теглото на бебето се увеличава добре. Единствената разлика преди бременността с дъщеря ми беше, че имах хормонален баланс, който беше по-тежък от тестостерона. Синът ми сякаш върна това в равновесие и накрая се отървах от естрогена, който бих искал да опиша като плачлив хормон за себе си. След раждането бях на размер 42 с тенденция да намалявам и родих здрав син с тегло 3500 g.

Тъй като усвояването на калций по време на бременност и кърмене е 75% и аз осигурих това количество на тялото си, приписвам теглото йо-йо на хормоните по много ненаучен начин.

Какво стана след това?

Всички сме с нормално тегло и не винаги ядем здравословна храна, но най-вече. Кремовите сосове и нездравословните въглехидрати с къса верига, както и сладките храни не бяха трайно забранени, но също така не са на масата от сутрин до вечер, всеки ден. Тъй като почти никога не ям шоколад или други сладкиши, моите деца са помолени веднъж или два пъти месечно да ги купуват отново. Но поради царевичните люспи и разтворимото какао, не се притеснявам, че може да имате малко захар. Ако обаче нямаме мляко в къщата, избухва извънредна ситуация. Особено когато консумацията на мляко се увеличава поради факта, че аз също имам топло мляко с мед Manuka в Amazon [amazon bestseller = "manuka honey" items = "3"]
Medihoney на Amazon [amazon bestseller = "medihoney" items = "3"] "> пийте мед през зимата или ледено какао през лятото, така че сме известни и в квартала по време на млечни кризи през уикенда, където можем да се срещнем помежду си, или още по-добре една и заемете другото, литри.

Какво е днес?

От около година нямам какво друго да правя, освен да си пожелая менопаузата. Единственият недостатък на това желание, което в момента се изпълнява, са горещите вълни, както и любовните дръжки, които са се натрупали незабелязано. Тъй като в началото на лятото вече не ми пасваше пола, но също така не ми се купуваше нови неща в размер 44 (сега съм), започнах да сменям диетата си.

Вместо бял хляб, винаги използвайте зърнен хляб, вместо мазнина и сметана за готвене, само вода и бульон. (Децата също трябва да преминат). Яжте много плодове през целия ден и вечер зеленчуци и никакви въглехидрати, въпреки че тук винаги се храним на топло (тук правя изключение за децата, които според мен трябва да ядат картофи и други подобни).
Консумацията на мляко не се е променила. Консумацията на кафе, която е определяща за консумацията на мляко, остава висока. Никога не съм харесвал вода и чай, въпреки че съм отглеждал децата си да пият мляко освен мляко, особено в училище. Но сега пийте кафе преди вечеря, вместо след това, така че да съм малко сит и стомахът ми вече е частично пълен.
Направете порциите ми по-малки, след това изчакайте около 10 до 20 минути, за да видите дали съм пълен. Ако не, просто ще имам нещо за ядене.
Почерпи ме с нещо между тях. Топка сладолед, повече плодове, отколкото млечен сладолед, е лично предпочитание. Тази вечер ще ядем пържола. Със сос от салата и кисело мляко, пържени картофи и сос от горгонзола. Очаквам го с нетърпение и ще му се насладя!
Просто не се стресирайте! вече имате достатъчно без диета.

За съжаление не мога да кажа колко точно съм загубил досега, Везните все още не са влезли в живота ми. Но вече се вписвам в две поли 42 размер и трябва да си вдигам панталона (да се разтягам) по-често през деня.

Лично заключение

Не мога да си представя млечна диета или калций да имат такъв ефект. По-скоро това е промяната в диетата в областта на въглехидратите и мазнините, които се заменят със зеленчуци и ядки, ядки и т.н. Стриктният хранителен план на Млечната диета също ще допринесе за краткосрочния успех. Във връзка с калция, който очевидно свързва мазнините, може да се види успехът на особено нискомаслено мляко и млечни продукти.

Лично аз мисля, че не е така диетата дава. Има здравословни храни и има такива, които могат да бъдат избегнати или които могат да бъдат заменени със здравословни варианти. Затова започнах да получавам предложенията от предлаганите и познати диети и след това си представях какво мога да направя, без да губя качеството на живот. Уверявам се, че ям достатъчно зеленчуци и плодове. Шоколадът и другите сладкиши все още не са моето нещо, но в живота си не искам да се справям без пържола с пържени картофи и нищо не работи без кафе и мляко. Намирам готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини или каквото и да е много полезно. От една страна е забавно да изпробвате нови рецепти. За щастие синът ми също грабва готварска книга от време на време и след това измисля нещо. Освен това помага на досадните въпроси какво да ям или какво да готвя, да решавам по-бързо и ако все още е здравословно и ви помага да отслабнете, винаги ми го носете. Ще се придържам към моя тип млечна диета, което не е това, което изобретателят е искал.