Млечна диета
Млечната диета е отличен начин за отслабване и подобряване на тялото. Благодарение на нея се възстановяват естествените функции на тялото, то се подмладява значително, тялото се връща към лекота и красота. Разнообразието от млечни продукти позволява на почти всички хора да използват млечната диета. И това не е изненадващо, защото млякото съдържа аминокиселини, минерали, мастни киселини, ензими, млечна захар, витамини и много други елементи. Повече от сто компонента общо. Този продукт е богат на мастноразтворими витамини А, Е, D и К. Освен това съдържа водоразтворими витамини от група В (В1, В12), фолиева киселина, биотин и др.
Консумацията на мляко и млечни продукти помага да се предотврати извличането на калций от костите, подобрява функцията на черния дроб, нормализира метаболизма на холестерола и подобрява имунитета. Млечните продукти имат добър ефект върху естествената среда на стомаха, подобряват храносмилането и са отлична профилактика на атеросклерозата. За тази диета се използва прясно мляко с 5% масленост. Млякото трябва да се нагрява до 60-70 градуса, но да не се вари. Между храненията можете да пиете минерална вода без газ.
Съществуват различни видове млечни диети, които комбинират млякото с различни храни.
Млечна моно диета
Тази диета е подходяща за онези хора, които са готови да издържат на сериозни хранителни ограничения. Той е проектиран за 7 дни. През седмицата вашата диета е ограничена само до консумация на мляко по следната схема:
- 1 ден - пийте 200 г мляко с почивка от 2 часа;
- Ден 2 - изпийте 200 г мляко с почивка от 1,5 часа;
- Ден 3 - изпийте 200 г мляко с почивка от 1 час;
- От 4 до 7 дни пийте 200 г мляко с почивка от 30 минути.
Преходът от тази диета към обикновена храна трябва да става постепенно. Първо, два дни след диетата (8-9 дни) преди обяд, пийте мляко на всеки 1,5 - 2 часа - по една чаша. След обяд можете да ядете леки зеленчукови салати. В края на два дни преминете към нормалната си диета.
Монодиетата е ефективна върху коремните мазнини. А в комбинация с леки упражнения дава страхотен ефект.
Ако се съмнявате, че можете да издържите една седмица, опитайте съкратената моно диета. В продължение на три дни се изпива по един литър мляко на ден. Литър мляко се разделя на четири приема и се изпива в удобно за вас време. Препоръчителната почивка е три часа. През целия ден те обикновено губят до един килограм тегло.
Млечна диета "Лека"
Тук прясното мляко се заменя с ферментирали млечни продукти. Паузата между храненията е приблизително 2,5 или 3 часа. Приблизителната дневна диета изглежда така: