Мястото на гръцкото кисело мляко във вашата програма за отслабване - Le blog
Гладка и кадифена, както желаете, гръцко кисело мляко идеално се вписва в менюто на балансирана програма за отслабване. Ето няколко предложения за използването на този здравословен продукт.
Закуска
Смесен с домашно мюсли, сушени плодове и ядки, обикновено гръцко кисело мляко прави питателна и вкусна сутрешна храна. При 0% M.G.., тъй като има малко калории (около 150 ккал на чаша), няма да ви напълнее. Процентът на калций, който съдържа, е полезен за здрави кости, нокти и коса. Без да забравяме съдържанието му в протеин и при някои марки добавянето на пробиотици, които обогатяват чревната флора.
Ето страхотна рецепта за смути от гръцко кисело мляко:
Състав:½ чаша гръцко кисело мляко 1/2 чаша бадемово или соево мляко Пресни или замразени плодове (1 чаша): боровинки, малини, ягоди, кайсии, киви, по ваш избор 1 ч.л. суроватка на прах Щипка стевия за подслаждане (по избор) Филе от бадемова или ванилова есенция.
Подготовка:Поставете съставките в блендер, пасирайте, докато сместа стане гладка. Сервирайте охладено или студено, във висока чаша, украсена с ментов лист.
Гръцко кисело мляко във всички сосове
Дали е да се подготви a Винегрет или сос за потапяне за суровите зеленчуци, обикновено гръцко кисело мляко, като основна съставка, е еталон за избор. Той върви чудесно с билки като копър, магданоз и кориандър, както и с къри или други смеси от подправки като масала и червена или зелена салса.