Митът е разсеян
Горещи новини
16:07 - Турческу разкрива предизборната стратегия на USR. Какво търсят хората на Барна
15:58 - Мъртъв е друг мит: Швеция и пандемията! Те трябва да наложат спешни ограничения
15:51 - Опитът на клиентите в новата реалност изисква цифрова трансформация
15:50 - Марката пералня гарантира ефективност и спестявания
15:44 - Какво се е случило „два пъти на лекар“ след унижение на учениците. Невероятно видео
15:35 - Лошата новина за Дануг Лупу дойде сега. Лекарите може да останат без възможности за лечение
15:28 - Обвинения в UDMR: Комисия COVID-19 нямаше да заседава месец и половина
15:21 - Обърнете внимание на глобите, дадени от Службата по конкуренция. Той се отклонява от правилото
15:12 - „Без наказания“, използвано от USR за искане на пари. Хиляди румънци получиха искания по имейл
15:09 - dm drogerie markt: стабилност чрез адаптиране към нуждите на клиентите и служителите (P)
15:05 - „Пандемична“ идея за компаниите: механизмите, които разпространяват маркетинговите послания
Най-често използваният метод за отслабване е гладуването, което често носи само неприятности.
Лекарят публикува коментар на страницата си в социалните мрежи, обяснявайки как трябва да приемаме правилна диета, за да имаме желаната фигура.
„Знаете ли защо коланите за отслабване не работят? Защото така сме изградени: да не си създаваме навик от нещо, което ни причинява разочарование и страдание. Ние сме (несъзнателно) в търсене на удоволствие, така че е естествено да се откажем от външно наложено ограничение - т.е. диета - без значение какви хипотетични или бъдещи ползи би имало в бъдеще.
С други думи, не разклащаме врабчето на оградата. Какво имам предвид под това? Че всяко отказване трябва да бъде възнаградено, че за всяко страдание трябва да има награда? Искате ли да се откажете от утре и да не получите нищо в замяна? Тогава няма да работи. Така че, преди да се отрежете от диетата си, помислете с какво сте възнаградени. И да, говоря за "награди" за храна, малки ежедневни удоволствия, които да ви помогнат да направите ежедневната си диета по-поносима.?
Представете си тялото си като кученце, което, когато е било малко, яде до насита, цял ден? Сега той трябва да бъде отбит, от утре ще яде 1-3 хранения/ден?
За да облекчите страданието му и да му помогнете да влезе в ритъма, трябва да го възнаграждавате веднъж на ден с малка награда. Един вид „браво, добро момче“, което ще го определи за утре в сътрудничество, търпение и разбиране?
Предлагам ли ви да измислите момента, наречен PUPPY, който включва разрешената консумация на любима храна - в ограничени количества и внимателно овкусен? Отменяме ли понятието ДЕГУСТАЦИЯ и особено тази на РОНИАЛĂ, защото възрастните не седят с цици в устата ? Така че, преди да започнем да отслабваме, нека узреем ... храна: 3-5 часа ПЪЛНА почивка за храна между храненията. Не се допуска дори фъстъци. ", Обясни диетологът Михаела Билич във Facebook.