Митовете за храна се изчистиха! Новини

Публикувано на 17-07-2018 от Redaktion

Като любител на храна или шофьор на храна, храненето е основна тема. Ясно е от какво е направена нашата храна и какво означава тялото ни. Но все още има упорити митове за определени храни или диети, които няма да изчезнат. Следователно не е лесно да се разсеят определени митове, защото изглежда се появява нова и противоречива информация. Тук изясняваме три мита.

Загуба на тегло чрез вода

Отслабнете, като пиете поне 3 до 4 литра вода на ден? Това е мит. Ако пиете 3 литра сода дневно и я замените с 3 литра вода, ще отслабнете поради липсата на захар; няма повече. За да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото използвате за един ден - това е единственият начин. Чудодейните хапчета, лудите диети или пиенето на много вода за отслабване водят само до разочарование.

литра вода

детоксикация

"Детоксикирайте тялото си с тези чудодейни хапчета!" или „почистете червата си с тази детокс напитка!“. Познахте - чиста глупост. Опитали ли сте и всъщност чувствахте ли се по-добре? Това със сигурност може да е вярно! С временния детокс ще се храните много по-здравословно и по-осъзнато от обикновено. Ядете предимно много зеленчуци и малко плодове, което има положителен ефект върху тялото ви. Но бъдете внимателни с детоксикиращите напитки, те често съдържат много (твърде много) захар за по-приятен вкус. Все още няма да се подготвите по този начин.

Заместител на захарта

Все още се препоръчва да се използва мед, кленов сироп или някаква друга „естествена“ захар вместо обикновена кухненска захар, тъй като това е по-добре. Тъй като тези заместители се считат за по-здравословни, създава се впечатлението, че можете да използвате повече от тях - но това не е препоръчително. Без значение кой захарен заместител използвате, той е и си остава вид захар и затова не трябва да приемате твърде много от него. Всъщност средният човек яде три пъти повече захар, отколкото се препоръчва всеки ден.