Митове за махмурлука
След една нощ на забавление и пиене на твърде много алкохол, симптомите на следващия ден изглеждат ужасни и непоносими. За да се отървем от мигрена и гадене, опитваме всякакви трикове, без да мислим дали са наистина ефективни.
Разрушихме 12 мита за махмурлука и лекарствата, които носят повече вреда, отколкото полза.
МИТ: Махмурлукът не е голяма работа
ФАКТ: Пиенето на алкохол в големи количества има отрицателно въздействие върху нервната система, което води до мигрена, виене на свят и гадене, дехидратира ви. Цената, която ще платите на следващата сутрин, включва главоболие, обща умора, стомашна чувствителност, накратко отслабена имунна система.
МИТ: Махмурлукът не взема под внимание секса
ФАКТ: Ако жена и мъж пият толкова много, най-вероятно въпросната дама или млада дама ще усети симптомите на махмурлука на следващия ден. Научно обяснение: мъжете имат по-висок процент вода в тялото и водата помага за разреждане и премахване на консумирания алкохол. При жените алкохолът попада директно в кръвта.
МИТ: Само тези, които се напиват много, страдат от махмурлук
ФАКТ: Не е нужно да пиете, за да забравите какво се е случило, за да платите цената на следващата сутрин. Дори две или три чаши могат да причинят на определени хора специфичните симптоми на махмурлук. Една идея би била например да пиете вода или безалкохолна напитка между всеки поръчан коктейл. Ще останете хидратирани и ще намалите количеството консумиран алкохол.
МИТ: Виното е най-мекият вариант
ФАКТ: Червеното вино съдържа танини, съединения, известни с главоболието, което причиняват. Уискито например причинява още по-тежък махмурлук. Ако искате да избегнете гадене, най-добрият избор са бира, водка или джин.
МИТ: Коктейлите с леки напитки/напитки без захар са по-безопасни
ФАКТ: Диетичните напитки са нездравословни, но за тези, които броят калории, те могат да бъдат избор. Ако искате да избегнете махмурлука, изберете коктейли с плодови сокове или яжте плодове. Захарта ще намали ефекта от махмурлука.
МИТ: Сила преди бира
ФАКТ: Това, което наистина има значение, е количеството алкохол, което консумирате. Чашите, в които обикновено се сервират напитки, ви карат да сервирате едно и също количество алкохол, независимо какво поръчате (например, чаша вино от 150 мл съдържа толкова алкохол, колкото и текила).
МИТ: Изяжте порция паста преди лягане
ФАКТ: Твърдението е два пъти погрешно. На първо място, храненето преди лягане е наистина вредно. Храната трябва да е в стомаха преди партито, за да има въздействие. Второ, не въглехидратите, а мазнините могат да забавят усвояването на алкохола. Затова бихте могли да сервирате пържола или пица преди първата чаша уиски и да се отървете от махмурлука. Преди лягане изпийте чаша вода, за да избегнете дехидратация.
МИТ: Болкоуспокояващи преди лягане
ФАКТ: Пиенето на хапче преди заспиване не е добра идея, няма да има ефект на следващата сутрин. Прилагайте аналгетика при събуждане. Никога не приемайте парацетамол, тъй като намесата в алкохола е вредна за черния дроб.
МИТ: Алкохолът подобрява качеството на съня
ФАКТ: Нещата са точно обратното, алкохолът ви кара да спите лошо, защото не прекарвате толкова време в REM цикли на сън. Ако пиете твърде много, махмурлукът може да се появи късно през нощта и може да не успеете да заспите.
МИТ: „От кого е изваден?“
ФАКТ: Продължаването на пиенето означава просто „препрограмиране“ на махмурлука по-късно. Ако вместо закуска сервирате водка с портокалов сок, вечер ще усетите гадене и мигрена.
МИТ: Кафето е идеалното лекарство
ФАКТ: Много кафе само дехидратира тялото и влошава симптомите. След питие е най-добре да пиете вода или спортни напитки, за да хидратирате и да замените загубените електролити.
МИТ: Природните лекарства са полезни
ФАКТ: Британски изследователи са провели няколко проучвания в това отношение и са показали, че такова лекарство не е действало. Единственото „лечение“ за махмурлук се оказа времето, а не екстрактът от кактус или артишок.