Митове за храненето
Ето старите препоръки:
- Яжте на малки порции поне пет пъти на ден, в противен случай няма да отслабнете. Това е така, защото честите хранения ускоряват метаболизма ви.
- Не пропускайте закуската, това е най-важното хранене за деня.
- Бройте калориите си през деня, строго управлявайте всичко. Това е единственият начин да отслабнете.
- Не яжте преди лягане, защото тялото не изгаря калории по време на сън, така че ще се натрупва върху вас като мазнини.
- След тренировка макс. трябва да ядете в рамките на половин час, в противен случай тялото ви ще започне да разгражда мускулите ви.
Те си струва да ги прегледате малко, но поне помислете за тях.
НА най-новите изследвания също така показват, че храненето два пъти на ден може да бъде по-здравословно от предишните идеи.
Това съм го преживял сам. Днес ние съзнателно сме оформили дневния си ред, така че ядем два пъти на ден: между 10-12 сутринта и около 8 вечерта.
Закуската обикновено е около 10 сутринта, но през почивните дни я плъзгаме на юг:). Не боли тялото, ако има по-дълъг период след вечерята, когато тялото се регенерира, стомахът почива. Едно мини бързо (временно бързо) можем да наречем това дори.
Обикновено тренирам сутрин и е много трудно с пълен стомах. Това е и причината за подхлъзването. И третото нещо е работата: тук често имаме гости да излизат от къщата за гости сутрин, а дестилерията за ракия също има чудесен начин да дойде и да си отиде сутрин. Така че получаваме закуска след това.