По-млад чрез балансирана диета - Пластична хирургия Др
Добре известно е, че балансираното хранене може да повлияе на много различни процеси в тялото. Малко хора обаче знаят, че консумацията на определени храни също може да има пряк ефект върху кожата и по този начин върху външния й вид. Какво точно представлява здравословното хранене е спорен въпрос от десетилетия, дори сред експертите.
Нови проучвания показват, че a Ограничаване на дневното количество калории може да удължи експлоатационния живот. Препоръката е да спестявате около 500 килокалории всеки ден. Гладуването обаче не е препоръчително, тъй като това излага тялото на допълнителен стрес и може да има отрицателен ефект върху настроението. Може обаче да е здравословно да пропуснете вечерята две или три вечери седмично, т.нар Отмяна на вечерята. Това обаче се препоръчва само за хора, чието качество на съня не страда от този метод, в противен случай могат да настъпят други последици за здравето.
Важно е обаче не само количеството калории, но и видът на диетата. Тук е най-добре да следвате препоръките на Хранителна пирамида. Най-важните моменти, които трябва да се имат предвид при избора на здравословни храни, са нискомаслената кухня с много плодове и зеленчуци, както и умерената риба и малко месо. Средиземноморската кухня, например, изпълнява много от тези препоръки.
Свободнорадикално стареене на кожата
Един процес, който допринася за стареенето и увреждането на клетките в тялото, е оксидативният стрес. Това преживява свободни радикали причинява особено реактивни молекули.
Образуването на тези вещества е естествен процес в организма, но може да се случи и чрез Дим или Излагане на слънчева светлина два известни фактора, които ускоряват стареенето.
В организма има система от ензими и механизми, които правят тези радикали безвредни, преди дори да могат да атакуват клетките. За функцията на тази система са Витамини и минерали незаменим, поради което е направена препоръката да се сервират пет порции плодове и зеленчуци на ден. Това осигурява достатъчно количество от тези вещества.
Трябва и не трябва при избора на храната
Храните са особено ефективни в борбата със свободните радикали Домати, авокадо, горски плодове и ядки. Трябва да избягвате храни като алкохол, твърде много захар (Безалкохолни напитки!), овъглено месо на барбекю през лятото или прекомерно Консумация на сол.
Те могат, както и много Наситените мазнини, Увреждат кожните клетки и правят несъвършенствата по-видни. Също подсладител, който е популярен като предполагаемо здравословен заместител на захарта, не трябва да се използва в твърде високи дози. Има доказателства, че рискът от захарен диабет тип 2 се увеличава чрез консумацията на изкуствени подсладители. Това от своя страна ускорява процеса на стареене в кожата.
Правилният избор на храна може да ограничи създаването на вредни вещества в организма. Увредените клетки водят до образуването на бръчки и правят кожата да изглежда по-стара и увиснала. Чрез предотвратяване на увреждане на клетките може да се запази по-млад вид.
Правилната балансирана диета след операция
Балансираната диета също е важна след операцията оптимално заздравяване на рани и един възможен добър резултат осигурете. Симптомите на дефицит могат да забавят зарастването на рани и да насърчат инфекциите, което може да забави процеса на зарастване и в крайна сметка да влоши белега. Опитни специалисти като Dr. Giessler ще се радва да ви посъветва със своите специализирани познания и може да ви даде ценни съвети и съвети за оптимална грижа след операция.