Митове с и за естествените добавки

В онлайн средата има гласове, които подкрепят администрирането на естествени добавки и гласове, които оспорват тяхната ефективност. Но предвид факта, че от древни времена хората са се доверявали на ползите от лечебните растения, можем да разберем в каква посока се накланя балансът.

Въпреки че сме наясно, че приемането на хранителни добавки не ни вреди, все пак сме склонни да вярваме на определена информация, митове, които бързо се разпространяват в интернет и след това се изключват. Не е грешно да правим това, но е важно да прибягваме до критично мислене и да решаваме дали да използваме естествени добавки само след като имаме верните отговори на всички въпроси, които си задаваме.

Следователно, ние се нуждаем от точна информация, както за премахване на тази фалшива информация, която витае около тях, така и за да знаем как да я приемаме правилно и кога те ни се препоръчват. Друго нещо, за което ще сме наясно в дълбочина, е фактът, че колкото и ефективни да са тези естествени продукти, те не трябва да заменят балансираното хранене. И не мога да правя чудеса. Те са просто добавка към нашата диета, поддържаща тялото с определени минерали, витамини и хранителни вещества.

Какво представляват естествените добавки?

Естествените добавки, известни също като хранителни добавки или хранителни добавки, се появиха сравнително наскоро (като концепция) в Румъния. Първият законодателен акт с позоваване на тях се появи през 2000 г., издаден от Министерството на здравеопазването.

Те са предназначени за употреба, особено през устата, от здрави хора със специфични хранителни нужди, като например бременни жени, възрастни хора или спортисти. С други думи, тези продукти са препарати, съдържащи витамини, минерали или други вещества с хранителен ефект, които се срещат в различни форми (от класическите капсули, до прахове или сиропи), чиято основна роля е да завърши здравословна диета в случай, че специфични категории хора, като по този начин помага на тялото да функционира в нормални параметри.

Какви са ползите от естествените добавки?

Всички естествени добавки са предназначени да покрият липсата на важни хранителни вещества в организма, проблема, който възниква в ситуации като: ограничителни диети, алергии, бременност, небалансирани диети, някои хронични заболявания или след извършване на интензивни физически дейности. Продуктите са резултат от задълбочени проучвания, като съставките, които имат в състава, са внимателно подбрани и дозирани от специалисти. Излизането им на пазара се извършва едва след като след проведените проучвания те са доказали своята ефективност.

За да поговорим малко повече за ползите от естествените добавки, първо ще споменем, че те са разделени на две основни категории, а именно: билкови добавки и добавки, съдържащи витамини и минерали. Следователно:

Ползите от билковите добавки

Растенията, като изключително сложни живи организми, които функционират с голям брой химически съединения, са били използвани от древни времена за профилактика и лечение на някои заболявания.

Днес, с впечатляващото развитие на технологиите, техните свойства лесно се превръщат в хранителни добавки, които подобно на витамини и минерали помагат на организма да функционира правилно. Има различни билкови продукти за специфични заболявания. Някои имат противовъзпалителна роля, други успокояваща роля s.a.m.d. Следователно те предлагат множество ползи за организма, избрани и консумирани правилно, а страничните им ефекти са твърде малко (страничните ефекти обикновено се появяват, ако се консумират в големи количества).

Ползите от витамините и минералите

Те осигуряват на тялото необходимите витамини и минерали, които не могат да бъдат напълно снабдени с храна. Недостигът на витамини и минерали се отразява негативно на здравето, причинявайки сериозни проблеми (например дефицитът на витамин D може да доведе до болки в мускулите и костите, тежка умора и загуба на коса, а витамин В12 може да причини анемия и дори лезии. нерви).

Ето защо, ако витамините и минералите не могат да бъдат въведени в организма чрез диетата, най-удобното решение е да се прибегне до добавки, които да покрият тези недостатъци.

Митове за приемането на натурални добавки

След като вече сме дефинирали по-добре какво представляват хранителните добавки и какви са ползите от тях, трябва да продължим напред. Така че тук са най-популярните митове за тях!

1. Мастни добавки

Може би най-често срещаният въпрос е "Намаляват ли естествените добавки?" Това важи особено за витамините, когато искате да спазвате диета, а отговорът е прост: НЕ. Хранителните добавки, като се има предвид факта, че те имат сред ефектите си и предлагат енергиен тласък, също могат да генерират повишен апетит. Фактът, че стимулира апетита, обаче не доказва, че те допринасят за увеличаване на теглото. Те трябва да спазват балансирана диета, така че да не водят до напълняване.

2. Хранителните добавки са еднакви

Много хора смятат, че продуктите, базирани на едни и същи основни съставки, но идващи от различни производители, имат еднакви ефекти. ГРЕШНО! Да предположим, че сте намерили два продукта за укрепване на имунната система, които се основават на едно и също лечебно растение - един от тях може да е по-ефективен от втория, най-вече защото може да съдържа други съставки, по-ефективни и, след това, защото растенията са отглеждани при по-добри условия (например биологични култури).

3. Естествените добавки заместват балансираното хранене

Предвид факта, че винаги сме в надпревара срещу часовника, забравяме колко е важно да се храним правилно и този негативен навик показва своите последствия върху нас. Наблюдавайки ги, ние считаме, че можем да запълним липсата на някои витамини, минерали и вещества с хранителен ефект с помощта на хранителни добавки. Всъщност можем да направим това, но това не означава, че трябва да се откажем от балансирана диета. Отново, този тип продукти трябва да идват като допълнение, а не да се превръщат в начин на живот.

4. Естествените добавки могат да излекуват всяка болест

Тези продукти се препоръчват като адюванти, основни помощни средства в лекарствата в борбата срещу определени заболявания, но в никакъв случай не могат да заменят последните. Тяхната роля е да помогнат на тялото да си възвърне енергията, да облекчи някои симптоми и да предотврати някои заболявания. Както добре знаете, има състояния, които все още не са намерили лечение, дори ако изследователите по целия свят се опитват по най-добрия начин да намерят решения. Следователно добавките не могат да направят чудеса, както много лекарства не могат.

5. Могат да се приемат няколко естествени добавки наведнъж

Важно е да знаете, че всяка добавка съдържа специфични активни вещества. Консумирайки няколко естествени добавки, вие карате тези вещества да взаимодействат помежду си, така че можете да очаквате неприятни ефекти, дори много сериозни някои от тях. Ето защо е важно да се консултирате със семейния си лекар, преди да приемате повече натурални продукти. Можете също да потърсите помощта на консултант от магазин за хранителни добавки, който ще може да ви даде съответни мнения.

Разбира се, има много повече митове за естествените добавки от споменатите по-горе, но ние се опитахме да включим възможно най-много и да предоставим възможно най-подробна информация. Ако все още не сте сигурни дали природните продукти могат да ви помогнат или не, потърсете повече информация или помолете нас за помощ.