Мислите ли, че можете да отслабнете с яйца (4578768
Това, което правите, е много нездравословно!
Яйчният жълтък има много холестерол, не трябва да ядете повече от 2 на ден, защото той се натрупва във вените ви доста бавно (през годините) и лесно можете да получите тромбоза или инсулт!
Е, смисълът на диетата не е, че ядете малко.
Междувременно можете да живеете добре!
Въпросът е да се обърне внимание на качеството и количеството!
Така че, яжте малко количество въглехидрати (20-25 грама) за закуска, за да имате достатъчно енергия за работа/спорт през деня, много протеини, зеленчуци, витамини, фибри!
Яжте на всеки 3 часа, особено месо, тъй като протеинът може да изгради мускули и също така помага за разграждането на мазнините.!
За обяд (12:00) можете да ядете още една малка порция въглехидрати (хляб, захари и др.), Но след това е строго забранено.!
Вашата диета трябва да се състои главно от месо (евентуално сирена, млечни продукти, яйчни ПРОТЕИНИ и др. Без захари, разбира се) и богати на витамини зеленчуци/зеленчуци.
Не знам колко килограма сте, но пийте 1 литър вода на всеки 20 кг (не сладки безалкохолни напитки, а вода)!
Бягането е най-доброто за отслабване!
Не можете да отслабнете на части от тялото, това е невъзможно:)
Почти за цялото ви тяло.
40 минути увеличено ежедневно бягане с достатъчно работа.
Въпросът е да поддържате висок пулс!
Бих могъл да пиша много повече, но сега отивам да спя:)
Ако имате въпроси, пишете!
Да, с този метод, 2 килограма на месец със сигурност ще отслабнете!