Отслабнете до 7 килограма с хормоните за отслабване
Броите калории, принуждавате се да спортувате повече - но нищо не помага? След това превключете: спрете да гладувате и да се измъчвате. Яж повече. Но ястия, които казват на тялото ви да "отслабне!"
Най-добрите оръжия срещу затлъстяването са в нашата кръв. Вещества, които ограничават глада и стимулират изгарянето на мазнини. Колкото по-добре работи производството на тези хормони за отслабване, толкова по-бързо ще се стопят килограмите. И точно тук помагат някои витамини и хранителни вещества от храната.
Постното месо спира желанието за лека закуска
По-малко прости въглехидрати, 100 грама повече постно месо или постна риба на ден - с тази проста мярка участниците в проучването в Австралия са загубили до 23 килограма за три месеца. Обяснението на учените: С повече протеини се образува повече от хормона на ситостта лептин и гладът между храненията се спира.
Пълнозърнестият продукт напуква мастните клетки
За да поддържаме изгарянето на мазнини на високо ниво, се нуждаем от стабилно ниво на кръвната захар. Пълнозърнестите продукти са идеални за това. Тъй като те бавно се разграждат, хормонът за угояване инсулин няма шанс. Вместо бързо да се създава излишна енергия в клетките, резервите се намаляват.
Плодовете укрепват метаболизма
Плодовете или суровите зеленчуци с високо съдържание на витамин С (напр. Физалис) ускоряват метаболизма и насърчават производството на хормона за отслабване норепинефрин. Те също така поддържат хормона кортизол под контрол, като по този начин предотвратяват често стресиращо хранене.
Изварата се топи килограми
Калцият от млечни продукти ускорява загубата на мазнини с 60 процента. Особено подложките около стомаха се топят по-бързо, ако извара и Ко се ядат всеки ден.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Ето ни!
Включете продуктите в диетата си възможно най-често. Или използвайте тънкия план на следващите страници. Това ще ви отнеме седем килограма за кратко.