Протеини за жени, техните ефекти, ползи и дозировка - GymBeam Blog
Чували сте, че жените не го правят трябва да има протеинови напитки консумират, защото са измайк те ще бъдат, отколкото за мъжете? Протеини, от друга страна на мускули, кожа, ензими и хормони изграждащи блокове. Било то жена или мъж, протеините играят важна роля във вашето тяло и във всички тъкани, така че не трябва да се пропускат от вашата диета, особено когато активно вие тренирате.
Защо се нуждаем от протеини?
Трябва по редица причини по-големи количества с протеин допълнете диетата си. Образуване на протеини 20 аминокиселини на 9 от съществено значение. Това означава вашето тяло неспособен да произведе това самкотка. Можете да ги получите само чрез храна. Те са важни за правилното функциониране на тялото, за защита на мускулната маса от катаболизъм, за правилното функциониране на хормоните и за поддържане на имунната система. [2] Протеинът всички клетки ключова част в нашата организация. Необходими са тъкани като скелетмускулатура, кости, коса, нокти, хрущяли, кожа и кръв за създаване и регенериране. Такива ензими и хормони които също помагат за регулиране на метаболизма, растежа и куп други фактори.
Включително мазнини и въглехидрати a макронутриенти ние ги класифицираме сред тях, което означава, че нашата организация е относително големи количества имате нужда от тях. За разлика от мазнините и въглехидратите, тялото произвежда протеини не съхранява и не създава резерви от него, които бихте могли да използвате по-късно. Следователно е необходимо попълвайте редовно протеините. [1]
Протеини и жени
Приемът на протеини под формата на добавки е предимно a бодибилдинг мъже се превърна в тенденция сред. Благодарение на този факт много жени избягват протеините, защото се страхуват от тях нежелана мускулна маса натрупване. В действителност това е организацията на жените не произвежда достатъчно тестостерон, както за мъжете. Този хормон гарантира растежа на мускулите при мъжете, но също и на косата и пъпката на Адам. На свой ред протеиновият прах е по същество храна, пълна с протеини, която служи като хранителна добавка. Жените консумират само протеини те не могат да натрупат такава мускулна маса, като мъжете, така че не е нужно да се страхувате от протеиновата си напитка. [12]
Също така е важно да сте наясно, че не съществува протеин за жени. Всички протеини са еднакви, независимо дали се намират в женското или мъжкото тяло. Протеиновите продукти изключително за жени се основават на суроватка, казеин или растителни протеини, както и протеини, направени за мъже. Въпреки това, протеинови продукти, направени специално за жени с персонализиран състав които са полезни за женското тяло. Ето защо трябва да обърнете внимание състава върху етикета на опаковката. Някои продукти са за жени може да се направи от тези, които искат да отслабнат, така че съдържат екстракт от зелен чай, L-карнитин или други вещества изгаряне на мазнини за стимулиране. Повечето женски протеин на прах обогатен с минерали и витамини като витамин В6 и витамин Е, които са важни за женския организъм. [2]
Ползите от протеините за жените
Нека разгледаме всеки един заедно Ползи, което а протеини средства за консумация за жени.