Мислите ли, че имате здравословна диета Диетични лечебни билки

Първият голям проблем, който срещам в практиката си, възниква, когато попитам нов пациент за качеството на диетата му. Неизбежно повечето от тях ми казват, че се хранят здравословно. Едва след като направя малко проучване, задам им въпроси и ги помоля да направят подробна инвентаризация на храната за една седмица, установяваме, че повечето от тях се хранят ужасно, дори когато се чувстват добре. Така че, преди да продължим по-нататък, бих искал да направя теста, който определя какъв коефициент на хранителна интелигентност (FIT-IQ) имате. В зависимост от размера на вашия коефициент, или бързо ще преминете през този модул l като просто справочно ръководство (ако вашият коефициент има висока стойност), или, в противен случай, трябва да носите този модул - и този раздел - по всяко време със себе си и да не го изпускате от поглед.

здравословна

НАМЕРЕТЕ РЕЗУЛТАТА
Съберете отговорите ДА. 17-20: ОТЛИЧНО - ТИ СИ ЛИДЕРЪТ НА ПЛУТОН
Моля, прочетете този модул, запознайте се със съдържащата се в него информация и всичко трябва да е наред.
12-l6: НЕ Е ЛОШО, НО МОЖЕ ДА СЕ ПРАВИ, ПО ВРЕМЕ НА ОЩЕ Опитайте, което не е лошо, но не е достатъчно. Би било добре да изучите внимателно този модул - и целия раздел! Надявам се да направите истински усилия да следвате съветите на моя съвет. започнете диетата на изобилието възможно най-скоро.
11 ИЛИ ПО-МАЛКО: ИМАТЕ МАЛКА КАПКА ОТ ЕКСМЕНА! Не мърдай! Не мърдайте! Притеснявам се за теб. Имате големи проблеми. Моля ви да се отнасяте много сериозно към всеки акаунт в този модул и в този раздел. Просто ви моля да започнете незабавно диетата за изобилие, предложена от rr днес, без никакво забавяне.
Нека започнем с няколко прости, прости съвета относно храненето:

опитайте се да нахраните колкото е възможно повече. Това осигурява повече хранителни вещества и ще се почувствате по-изпълнени.
Всяка седмица добавяйте една или две нови храни към редовната си диета.

a-s Когато е възможно, хранете ги с органична храна.
a-s Яжте пълнозърнести храни вместо рафинирани и преработени и кафяв ориз вместо бял. Пълнозърнестото брашно, хлябът и салатата са по-добри от рафинираното брашно.
a-s Откажете се от пшеницата възможно най-често и въведете други зърнени култури, като ечемик, спелта, просо, амарант, киноа и ръж.
Яжте пресни зеленчуци всеки ден.
A »- Използвайте нерафинирана морска сол вместо обичайната готварска сол. A »» Използвайте студено пресовано сурово масло, като сусамово, царевично, маслиново, слънчогледово масло.
Консумирайте конфитюри, в които не е добавена захар. a-sa- Пийте натурални плодови сокове (неконцентрирани).
Оризът и ечемичният сироп са много по-добри естествени подсладители от бялата захар.
a-s Яжте бяла риба от морето (не се отглежда), вместо червено месо или пиле.
a-s Яжте храни с високо съдържание на протеини, като боб, тофу, киноа и темпе, вместо месо и сирене.

a-s Използвайте концентрати от водорасли за приготвяне на храна (стр. 207). Те са изключително ценен източник на хранителни вещества, включително калций, бета-каротин и витамин В12, които помагат за понижаване на холестерола, прочистване на организма от токсини и укрепване на имунитета.
a-s Въведете нови храни в живота си и ги яжте пълноценно, особено тези, препоръчани от мен в Списъка с изобилие (стр. 82). Бъдете отворени!
Смятате ли за прекрасно, че вече не трябва да страдате от глад? В началото на телевизионното ми предаване горещият въпрос на всички участници беше: ще бъда ли гладен? "
С диетата за изобилие, предложена от мен, в крайна сметка ще консумирате много по-голямо разнообразие от храни, отколкото някога сте си представяли. А красотата на диетата е, че можете да ядете колкото искате от тези храни. Неконтролираният глад за храна ще изчезне завинаги, защото тялото ви най-накрая се чувства подхранено с придържане.