Мисли за отслабване Нова дума Унгарският ежедневник и новинарски портал в Словакия
3 септември 2007 г. 10:00 ч
Другата неприятност в късната година е, че след като гладуваме цял ден, ние се гладуваме до чинията, което затруднява заповядането на спирка за празника. Закуската също идва на ум много по-рано. Последният удар: късното хранене също разширява стомаха. Това означава, че утре се нуждаем от повече храна. И кръгът се затваря: ядем, за да не огладнеем, но на следващия ден ще станем все по-гладни, о, и по-дебели.
Въпреки това ненужното, ок. Изпускайки 500 калории, можем напълно да улесним живота си. Ето няколко съвета:
Да не се прибираме гладни!
Най-лошото, което можем да си направим, е да позволим нивото на захарта ни да спадне. Яжте, закусвайте и дори хапвайте - но в работно време. Да обядваме и ние! С този стил на борба вече сме консумирали 50 до 70 процента от дневните си калорични нужди през деня.
Не яжте остатъци
Ако имаме животни, те просто ще ни обожават за остатъците.
Никога не яжте, докато стоите!
Постоянното хранене казва на мозъка, че току-що сме получили нещо. Никога не можем да се наситим, докато стоим, винаги трябва да закусваме след това.
Правилото за пет минути
Ако сте извадили торбата с чипове за гледане на телевизия, не я докосвайте в продължение на пет минути. Нека изчакаме десет минути следващата седмица, след това петнадесет за една седмица и ако стигнем до двадесетминутната граница на сънищата, всъщност вече не искаме този сух, солен, мазен картоф ...