Мисията на плажа фигура BodyChange® работи това лято
Най-накрая пролетта! Това означава: първи слънчеви лъчи, повишаване на температурите и също така с нетърпение лятото, което вече не е далеч. Мислите от първия ден в открития басейн или на езерото ни карат да блестим. И най-добрата новина е: Ако започнете с правилната концепция за хранене и фитнес сега, все още можете да влезете наистина във форма до лятото. Ще ви кажем как да го направите.
Сега е точно подходящият момент да се отървете от излишните зимни килограми и да си осигурите онази плажна фигура, за която копнеете. Важни са три точки: правилната мотивация, промяна в диетата, подходяща за ежедневна употреба, с която можете да се храните пълноценно, и правилната спортна програма в зависимост от нивото на фитнес.
Правилната мотивация за фигурата на плажа
Влезте във форма до лятото или планираната си ваканция: Как би трябвало това да работи сред ежедневния стрес? Действа, като прави само няколко малки промени - а именно, по-здравословно хранене и внасяне на малко повече физическа активност в ежедневието. Най-важното обаче за първата стъпка е подходящата мотивация. Ето защо тук има три мотивационни съвета, които ще ви помогнат да се доближите до фигурата на плажа сега.
1. Планиране
Успехът може да бъде планиран. За да бъде проектът за отслабване успешен, трябва да се планира. Какво означава това в конкретни термини? Човек трябва да направи равносметка, преди да започне. Най-добрият начин да направите това е да отбележите къде се намирате и къде искате да отидете. След това в следващата стъпка можете да определите реалистична цел за себе си. Чрез редовно документиране на лични успехи можете също така да следите колко вече сте постигнали: Този личен напредък тогава служи и като мотивационно турбо в случай, че мотивацията трябва да намалее.
2. Визуализация
Освен това има смисъл да измислите ярка емоционална причина, която ви напомня защо искате да отслабнете. Опитът показва, че за вас е много по-лесно да работите към целта си и да поддържате мотивация, когато знаете точно какво искате да постигнете. Това може да бъде например любимата ви лятна рокля, в която най-накрая отново искате да се чувствате добре. Или си представяте момента, в който за първи път представяте новата си топ форма на плажа. Така предстоящата лятна ваканция може да се използва като допълнителен мотивационен тласък.
3. Спомняйки си личната цел
Колкото и добре да сте обмислили и визуализирали личната си цел: В ежедневието лесно можете да я загубите от поглед. Ето защо е също толкова важно да се има предвид тази цел. Това може да работи например като картина на мобилния телефон или като бележка в хладилника. С други може да бъде много специална песен, която свързвате с целта.
Подходящ и тънък за лятото: ето как може да работи
Диета, обучение и мотивация: тези три стълба са факторите за успех за траен успех при отслабване. Ето защо BodyChange разчита на тази концепция. В треньорството BodyChange ви подкрепят доказана, добре развита система, с която можете да получите желаната лятна фигура навреме.
От една страна, успешната промяна в диетата е от решаващо значение. Концепцията BodyChange ви подкрепя със специфични инструкции, съвети и рецепти.
След това дойде като втори стълб движение и спорт в играта. BodyChange се фокусира върху ефективно обучение на цялото тяло. Два тренировъчни единици на седмица от по 20 минути са достатъчни.
Третият стълб е мотивация в играта. Треньорите на BodyChange и голяма Facebook общност се грижат за това.
Тези, които прилагат тези три стълба, могат не само да влязат във форма до лятото, но и да останат във форма за постоянно.