Минимални препоръки за фитнес уреди за дома Fit Woman
Днес той ви показва точно какво оборудване ви е необходимо за тонизиране и отслабване, с малко пари, у дома.
Много от читателите идват на сайта, защото търсят програма за упражнения за отслабване у дома, която, казвам, означава, че те правят или искат да спортуват директно в хола, без да ходят на фитнес.
Ако сте един от тях, тази статия ще ви помогне да разберете какво оборудване ви препоръчва Fit Woman да имате у дома, ако искате да отслабнете.
Като треньор, момичето, което има собствена мини-фитнес зала в къщата и цял арсенал еластични ленти, които ме придружават при пътуванията ми, нямам думи да опиша колко добре хващам някои фитнес уреди, които винаги трябва да имате в къщата.
Да не говорим за загубеното време по пътя към фитнеса, хората, вперили поглед в теб, музиката, дадена максимално или чакаща пускането на устройствата.
Харесвате тези упражнения?
Подготвили сме БЕЗПЛАТЕН наръчник с 3 рутинни процедури за корема, които няма да наранят гърба ви. Изтеглете го по имейл:
Ще ги получите незабавно по имейл заедно с други съвети, за да се отървете от корема си
Когато тренирате у дома, вие сте в уединението на собствения си дом и никой не ви притеснява!
Въпреки че можете да правите много упражнения само с телесното си тегло у дома (вдъхновете се оттук), без да е необходимо кой знае какви машини, всички знаем, че идва времето, когато искате да напреднете, искате да предизвикате тялото си с други движения, с друга съпротива и искате да опитате нови упражнения.
И тогава е време да планирате инвестицията си в домашни фитнес уреди.
Но, ето един голям НО, не бъдете момиче, което хвърля количка с пари върху сложно оборудване като степер за камера, вълшебна лента или велосипед, а след това забравете за тях в ъгъла и хващайте паяци и прах върху тях.
Въпреки че може да се изкушите да похарчите пари за усъвършенствани фитнес уреди, истината е, че можете да правите ефективни и добри упражнения за отслабване у дома за много малко пари.
Ако ме следвате и сте ме направили от схемите и упражненията за вкъщи на сайта, добре знаете, че не тренирам със сложни и скъпи фитнес уреди.
Всъщност клиентите, които правят моите програми за тонизиране и отслабване у дома, са изумени, когато видят краткия списък с фитнес уреди, които препоръчвам.
И днес и аз ще ви кажа!
За целта е направен следният материал: за да ви покажа какви фитнес уреди си струва да имате у дома, ако искате да се занимавате с фитнес като истински годна жена.
Във видеото ще видите какви фитнес уреди използвам за тренировките си, както и предложенията ми за подмяна и адаптация, когато бюджетът ви не е много голям.
Също така, непосредствено под видеото ще намерите линк към всяко фитнес оборудване, за което говоря, и ще ви покажем как да го използвате (обърнете внимание на упражненията и гледайте видеото до края)
Можете да закупите фитнес продукти директно от сайта (като партньорска връзка получавам и малка комисионна) или от всеки спортен магазин, който ви подхожда.
Исках да ви покажа, че 1) винаги можете да импровизирате, когато тренирате у дома, че 2) не е нужно да харчите много пари за кой знае какво оборудване, което няма да използвате и че 3), ако правите моите тренировки, има само две фитнес уреди, в които наистина ви призовавам да инвестирате.
Без повече шум, ето как изглежда домашният ми фитнес и в какви фитнес уреди ви препоръчвам да инвестирате, когато тренирате у дома.
Минимално фитнес оборудване за Fit Woman
Минимумът фитнес уреди, които препоръчвам за отслабване и тонизиране у дома:
Еластична лента за упражнения - не кръгла, средна твърдост, евтина, заема малко място. Можете да правите десетки упражнения у дома и можете да увеличите напрежението при упражненията, когато силата ви се увеличава.
Йога топка - да стигнете под коленете си. Можете да го използвате за упражнения у дома или като офис стол.
Fit Woman Гривна - моден аксесоар, който ви държи мотивирани и казва за вас, че сте спортно момиче, което се грижи за тялото и здравето си с фитнес
Други фитнес уреди, които препоръчвам
Други фитнес уреди, за които говоря във видеото и в които, ако сериозно се занимавате с упражнения вкъщи, би си струвало да инвестирате постепенно:
8 килограма гиря - добре, ако искате да опитате люлки с гири и да намерите демонстрационно видео тук
Комплект средни дъмбели от 3 или 5 килограма, които можете да използвате за упражнения за горната част на тялото
Регулируема гира или комплект от 10 килограма регулируеми гири, от които лесно можете да направите (развийте, разтоварвате дискове, завийте) по-малки или по-големи гири в зависимост от вашата сила.
Въже за упражнения - евтино, малко и добро за кардио тренировки
Матрак за упражнения - който се предлага в различни цветове, размери и цени, добре, когато правите много упражнения на пода
Кръгла еластична лента - добра, когато тренирате за първата си тяга с телесно тегло (вижте видеото тук)
Висока опора под формата на степер за упражнения, който лесно можете да регулирате на различни височини, за да направите упражненията си по-тежки или по-слънчеви.
Както обяснявам във видеото, не ви трябват много пари, за да правите разнообразни и много ефективни упражнения за отслабване у дома.
Всъщност, ако вече разполагате с това оборудване, можете да използвате една от моите домашни програми, за да имате конкретен план от упражнения и тренировки, които да гарантират загубата на тегло, с минимални инвестиции.
Моля, използвайте полето за коментари по-долу и ми напишете вашите въпроси относно представените фитнес уреди, които са най-подходящи за вашето ниво на фитнес, бюджет и пространство у дома. Ще се радвам да ви отговоря.
Също така ще се радвам да ви разкажа какво сте импровизирали със скъпи фитнес уреди и какво използвате в тренировките си у дома.
До следващия път ви призовавам Бъди красива, бъди силна, бъди годна жена и се вдъхновете от това видео, за да инвестирате в ефикасни и евтини домашни фитнес уреди за отслабване.