Спрете хъркането с възможно най-добрата диета
Спрете хъркането и го предотвратете чрез диета? Работи с правилните храни! PraxisVITA разкрива най-добрите съставки против хъркане.
Причините за хъркането включват натрупване на слуз и подуване в носоглътката. Нарастващата пара на чаша чай има отхрачващо действие, изчиства дихателните пътища и може да спре хъркането. Ментовият чай е най-добър - защото ментата има деконгестантно действие и по този начин също така осигурява свободни дихателни пътища.
пчелен мед
За да работи чаят още по-добре, добавете лъжица мед - защото той също е естествена запушалка за хъркане. Неговите антибактериални и противовъзпалителни свойства предотвратяват натрупването на слуз в ларинкса, отпускат гърлото и имат деконгестантно действие.
Спрете да хъркате с куркума
Куркумата е истински вътрешен съвет, който може да се използва за спиране на хъркането: той също има противовъзпалителен и деконгестиращ ефект. Причината за това е така нареченият куркумин, веществото, което придава на куркумата жълтия си цвят. Куркумата има добър вкус, например като смути (1 шепа спанак или зеле, 1 чаша неподсладена кокосова вода, 1 замразен банан, 2 супени лъжици бадем, 1 супена лъжица ленено масло, 1/8 чаена лъжичка канела, ¼ чаена лъжичка куркума) или в чай с джинджифил (1/4 чаена лъжичка Добавете джинджифил, 1/4 чаена лъжичка куркума и щипка пипер с вряща вода, подсладете с мед).
Лук
Лукът има деконгестантно действие, прочиства дихателните пътища и помага при настинка - чесънът или хрянът също могат да работят като алтернатива, да спре хъркането.
дъвка
Друга причина за хъркането е отпуснатите мускули на дъвкателния и гълтателния апарат. Например специалистите по хъркане подозират, че отпуснатите челюстни мускули карат долната челюст да отстъпи и да заеме място за езика в устата. Резултатът: езикът блокира дихателните пътища. Но мускулите на челюстта могат да бъдат тренирани с един прост инструмент: дъвка всеки ден.