Фитнес за близнаци - тренировки

Тайландски, Kick-Box (K-1)

K-1 е изчерпателен набор от правила, в рамките на които представители на различни бойни изкуства могат да се състезават помежду си. Те включват например муай тай или тайландски бокс от Тайланд или, например, кикбокс, разработен в Съединените щати, който комбинира тайландски бокс с техники на карате, таекуондо, кунг-фу и бокс.

фитнес

Кръстосване

Crosstraining е съвременна форма на функционално обучение, при което човешкото тяло реагира с експлозивно физическо (издръжливост, сила, скорост) развитие. Целта на тренировката е да се включат възможно най-много мускулни групи в зависимост от състоянието на индивида и да се укрепят сухожилията, като по този начин се предпазват ставите. Целта е освен това да се развие и издръжливост в допълнение към развитието на силата.

Уроците по йога за разтягане на бедрата и отваряне на раменете първоначално бяха започнати за състезателите на Twins Gym K-1, тайландци, кик бокс, за да облекчат мускулното напрежение, причинено от 8-10 тренировки седмично. Все повече хора обаче се присъединяват към часовете по йога, например от уроци по кръстосано натоварване, за да се справят със ставни и мускулни проблеми, причинени от движение и да облекчат стреса, причинен от цяла седмица начин на живот.

Бразилия джиу-джицу

В бразилското джиу джицу (BJJ) се набляга силно на наземния бой и довършителните улови, които включват деформации на ставите и дросели. Принципът му е, че повечето предимства на по-големия, по-силен противник идват от „по-далеч“ и получаване на по-силни удари, но всичко това е неефективно при борба на земята.

Детски тайландски, Kick-Box (K-1)

Една от основните цели на нашия клуб за младежко образование е. Не отглеждаме непременно спортисти, по-скоро искаме да доведем младите хора до факта, че спортовете, които им дават специални умения, могат да окажат положително въздействие върху живота им. Това важи особено за бойните изкуства, които възпитават децата за постоянство, смирение в работата и самочувствие.

улична тренировка

Използвайки основите на художествената гимнастика, streetworkout стартира в Съединените щати, ясна собствена тенденция на тренировки с тежести, която сега завладя целия свят. Streetworkout се основава на упражнения като лицеви опори, разтягане, бутане, които се допълват от акробатични, свободни стилове елементи на напреднало ниво, което прави движението динамично.