Отслабване и кърмене Въпрос към консултанта по кърмене Кристина Вреде
Отговор от Кристина Вреде, консултант по кърмене
Какво ще стане, ако искате да намалите теглото си и да кърмите напълно едновременно? (Разбира се, нямам предвид едностранчиви диети, а здравословно отслабване чрез балансирано хранене)
На какво трябва да обърнете внимание и да знаете?
от Jones74 на 08/01/2008, 17:53
Отслабване и кърмене
Габи Югстър, консултант по кърмене и кърмене на IBCLC, консултант на La Leche Liga, дипломиран инженер по хранителни продукти и самата майка току-що написа вълнуваща статия по темата на актуалния брой на „Лактация и кърмене“. В него тя подчертава, че си струва да се стремите към теглото преди бременността, докато кърмите. тя пише
"Кърменето е идеалното време за отслабване. Често е по-лесно по време на кърмене, отколкото през друго време, тъй като от една страна майките са необходими големи количества допълнителна енергия по време на кърмене, а от друга страна тялото има определена тенденция да наддава да се върне към бременност.
Спазването на диета е напълно безпроблемно за майка, която не е с поднормено тегло и нейното бебе, ако загубата на тегло е около два килограма на месец и детето е кърмено ad libitum. Фактът, че кърмещата майка обръща особено внимание на хранителни вещества с гъста диета, е не само важен от гледна точка на отслабването. Коя диета избира една майка е до голяма степен индивидуална. "
Така че е важно да не спестявате твърде много калории, да продължите (или дори повече) да се храните здравословно и балансирано, а след това е много полезно да спортувате малко повече от обикновено или дори да правите редовно.
Поздрави,
Кристина
от Кристина Вреде, консултант по кърмене на 08/01/2008
Подобни въпроси на Biggi Welter и Kristina Wrede относно кърменето
кърмене и отслабване
Здрасти ! Моето бебе е на 2 месеца и кърмя напълно. Няма проблем. Мога ли да се опитам да отслабна? С WeightWatchers и изяжте още 10 точки. Или как да го направя? Разбира се, имам пара за всичко, просто сладко. Но имам 84 килограма на 1,70 м. Това е .
от snoopy125 06.05.2008
Ключови думи: Отслабване при кърмене, отслабване
отслабнете
скъпа Кристина, имам въпрос, напълнявам напоследък. но не смейте да отслабнете, първо не знам как и второ се страхувам, защото винаги имам проблеми с млякото. можете ли да ми дадете съвет? .
от Остинмама 14.04.2008
отслабнете
Здравейте, не съм кърмила първото си дете, но отново съм бременна и този път наистина искам да опитам да кърмя (уговорка след 3 дни). Не съм се подготвил, но мисля много позитивно, че със сигурност всичко ще се получи. Сега въпросът ми имам в .
от niky78 01.04.2008
възможно е да отслабнете по време на кърмене?
здравей, искам да се оженя през август, в момента имам 15 кг повече, отколкото преди първото ми SS през 2006 г. Второто ми дете вече е на 3,5 месеца и е напълно кърмено. Той не взима шише и затова трябва да продължа да кърмя и не мога да диета изключително. Взимам по време на .
от hasi06 27.02.2008
отслабнете, докато кърмите
Здравейте, вече публикувах във форума за кърмене по-рано. Все пак трябва да попитам отново. Не съм гладувала през последните няколко дни и почти не ме хапе. Разбира се, че ще го сваля. Скоро моето джудже ще навърши осем месеца. Не искам да има замърсители .