Минимализъм за d; Butants - блог - клиниката за бегачи

Минимализъм за начинаещи

Минимализъм за начинаещи и максимализъм за професионалисти

Съществува много объркване по въпроса за минимализма сред търговците на обувки и широката общественост. Главно причинено от дезинформацията от специализираните компании за обувки, това объркване всъщност е неразбиране на ефекта на обувките върху биомеханиката и стреса на тъканите. За да илюстрираме дистанцията между науката и съвременната практика, ето някои аргументи, които някои наричат ​​парадокс, но които всъщност са практическата интеграция на науката.

Ето причините, поради които наднорменото тегло и нездравословният бегач трябва да бяга в минималистични обувки:

1. За да се забавлява да бяга, той трябва да минимизира разходите за O2, причинени от външни агенти като теглото на обувките. Теглото на обувката носи впечатляващи енергийни разходи от порядъка на 1% за всеки 100 грама, добавени към обувката ... общо 3 до 5%, което понякога прави разлика между забавлението при бягане или не.

2. Важно е, поради наднорменото си тегло, този бегач да развие ефективно поведение за умерено въздействие. С други думи, той ще трябва да се научи да движи светлина ... и най-добрият начин да направи това е да сведе до минимум интерференцията между стъпалото и земята, така че индивидът да усети удара под крака си.

---