Минималистично разкъсано; Престъпник във Вечния леден плаж Фигура 2018 (I) - Страница 2
Re: "Минималистично разкъсано"/Извън закона във вечния лед
на Детски шоколад »05 януари 2018 14:10
Re: "Минималистично разкъсано"/Извън закона във вечния лед
на Hwel »07 януари 2018 17:32
Погледнах вашите дневници от миналата година, той работи много добре за вас. Как остана останалата част от годината за вас, чисто строителство или инвестиция в зимни мазнини?
През последните няколко месеца се подведох малко. Имах контузия и тогава наистина не можах да намеря пътя си обратно в играта. Сега съм с 5 килограма под миналата година и искам да направя всичко видимо, за да мога да реша. Но вероятно все още ще има малко строителство. Бихте искали да постигнете спортна, но не BB фигура. Но все пак има начин.
Re: "Минималистично разкъсано"/Извън закона във вечния лед
на Нахален язовец »08 януари 2018 21:50
Re: "Минималистично разкъсано"/Извън закона във вечния лед
на Рамбо33 »09 януари 2018 12:00
Re: "Минималистично разкъсано"/Извън закона във вечния лед
на бекпистол »14 януари 2018 21:17
така че утре приключват 2 седмици, време за актуализация.
Теглото е спаднало от 84 макс до 81, не можете да го видите, но везните го казват.
Тренировъчни лобове. 20-те са трудни, но съм изненадан как мога да подобря напр. с завоите . явно направих 8-те си серии с твърде малко тежести предварително
OHP, от друга страна, е изпитание.
Хранене. добре. 400g месо понякога работи по-добре, понякога по-зле . Влизат 4-6 яйца, след това се добавят кварк и шейкове, докато протеините са прави. Но обикновено съм толкова пълен с хартия, че вече не мога да опаковам големи зеленчуци. Яжте също след 12 ч., Т.е.АКО от 12 до 19 ч.
TP ще бъде променен през следващата седмица, ще ми бъде любопитно как протича.
Сега през уикенда излязох с жени, ядох тапас и гледах филм, вчера изпекох пица с децата и пих бира за сауна без децата . беше и хубаво . Тренировките бяха страхотни, имаше истински тласък на сила, вероятно идваше от тапас и пицата
Намерих снимка от преди 7 години (62 кг). нямаше много за това . да видим какво остава от мен сега след 20 седмици. дано малко повече мускули
Re: "Минималистично разкъсано"/Извън закона във вечния лед
на Резултат от разрушаване »14 януари 2018 21:27
Радвам се, че се справяш добре. Това поддържа мотивацията нагоре.
Надявам се, че преди сте тренирали, за да можете да резервирате „лошата храна“ като хранене след тренировка
Следващата част от обучението определено ще бъде забавна. Много се забавлявах с него, когато се появи комплектът за изолация
Останете на линия,
Re: "Минималистично разкъсано"/Извън закона във вечния лед
на бекпистол »14 януари 2018 22:11
Не е ли почти всяко хранене хранене след тренировка по някакъв начин? 😉
Не, бях почти добър, в петък сутринта, след това пирувах следобед. Нямам оправдание за събота
Но и аз не се нуждая от него, след изтощителни седмици (т.е. в реалния живот, извън фитнес залата) беше просто приятно да прекарате един релаксиращ ден със семейството, пързаляне с кънки, шейни, готвене заедно, Дори намира да гледа децата и след това още един малко сдружение с жената. Перфектно.
Re: "Минималистично разкъсано"/Извън закона във вечния лед
на Резултат от разрушаване »14 януари 2018 22:35
Докато тези изключения не се случват нищо.
Но не прекалено често, иначе ще отключите диетата си сама.
Имам те в окото си колега