Мини вафли с нисковъглехидратни ванилови протеини - Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
с много варени от Александър
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Разтопете маслото и го оставете да се охлади. Смесете кварка, олиото и яйцата, добавете подсладителя и маслото, разбъркайте отново. Накрая добавете протеиновия прах и разбъркайте отново всичко добре с ръчния миксер.
Намажете страните на вафлената ютия с нещо, за да могат вафлите да се разхлабят по-лесно след изпичането.
Съвет: За изключително дебели вафли в белгийски стил препоръчваме тази вафлена ютия, например: Gourmet Maxx вафлена ютия
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
Вкусни мини вафли с ванилов протеин на прах. Супер вкусен и напълно нисковъглехидратен. Като гарнитура са подходящи кленов сироп, прах xucker или малко сладко. Вкусна закуска! Пробвам!
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Александър (433 рецепти и публикации)
Аз съм Диетолог с ниско съдържание на въглехидрати, Най-продаван автор от три готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати, които сега са се появили в немските книжарници и самите аз съм свалил над 20 килограма с концепцията да ям без въглехидрати. Бих искал да ви предам това.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)
Здрасти,
как са стойностите на съдържанието ... мазнини/KH и т.н.?
Благодаря
Мисля, че е глупаво, че се дават само xucker и прах xucker, а не нормална захар като алтернатива. Някои хора не искат да го използват или го нямат вкъщи. Колко нормална захар трябва да взема?
Мила Беатрис,
В кухнята с ниско съдържание на въглехидрати вместо захар използваме xucker. Разбира се, можете да използвате нормална захар 1: 1, хранителната информация тогава разбира се вече не е правилна 🙂
Колко калории имат вкусните частици? 🙂
Колко излезе от тази рецепта ок?
Здравей Вани,
всичко зависи от вашата вафлена ютия и колко дебела я правите. Последния път имахме около 4 вафли на порция, не твърде тънки.
С Най-Добри Пожелания
вашия екип на EoK
За мен
Аз съм Диетолог с ниско съдържание на въглехидрати, Най-продаван автор и основател на храна без въглехидрати. Заедно с моя екип пишем за отслабване без глад и ви показваме колко ВЛЕЧНИ и ЛЕСНИ могат да бъдат нисковъглехидратните!
Използвате ли Instagram? Ето още повече прозрения за нашия свят:
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!