Минерални соли, микроелементи каква полза

Минералите и микроелементите са от съществено значение за нашия организъм, по-специално за изграждането на нашите кости, зъби, коса и тъкани. Цинк, мед, желязо, магнезий. те са полезни и полезни за нашето здраве, но не винаги знаем точно за какво се използват и особено в кои храни да ги намерим. Какви са добродетелите на тези хранителни вещества ?

соли

От редакцията на Allodocteurs.fr

Публикувано на 7 април 2014 г., актуализирано на 14 февруари 2018 г.

Обобщение

Минерални соли, микроелементи: добавки с магнезий

Това е чудодейното хапче, лекът, който трябва да ни върне енергия, да облекчи спазмите ни и да намали стреса. The магнезий е може би най-хваленият и използван минерал. Неговото предимство: той реагира на много индикации и може да бъде намерен в аптеките без рецепта.

Магнезият остава най-продаваната хранителна добавка. Ефективността на магнезия често се поставя под въпрос, но магнезият е минерал, който е от съществено значение за нас, както обяснява Ерик Майон, фармацевт: „Магнезият участва в повече от 300 ензимни реакции, поради което е от съществено значение за организма. На мускулно ниво, веднага след като настроите система за свиване, спазмът се причинява от постъпването на калций в мускула. ​​И за да отпуснете мускула, магнезият го замества на нивото на мускула. недостиг на магнезий понякога ще обясни тези усещания за спазмофилия, псевдо тетания, мускулна стягане ".

Спазми, стрес, раздразнителност, умора ... индикациите са многобройни и магнезият варира. „Има различни семейства магнезий", подчертава Ерик Мьон, фармацевт: „тези различни семейства съответстват на различни соли. И в зависимост от магнезиеви соли, имаме различно съдържание на магнезиеви елементи, но също така и различна бионаличност, способност да прониква в клетките и храносмилателна толерантност ".

Внимание например към магнезиев сулфат използва се заради слабителните си свойства. За да се повиши жизнеността му, трябва да се предпочитат други видове магнезий: магнезиев глицерофосфат се понася много добре или бисглицинат която, свързана с аминокиселина, има наистина отлична поносимост и много добра асимилация в клетките ".