Минералната вода ви кара да се движите - Информационен център за немска минерална вода
Добре дошли в тренировката ви за бягане!
Бихте ли искали да превърнете здравословната издръжливост в бягането неразделна част от живота си? Перфектно! След това изтеглете безплатната ни електронна книга „Здравословно бягане - Ръководство за обучение за начинаещи“ тук и горещо Ви приветстваме на Вашето лично обучение по бягане.
Изтеглете безплатно електронната книга: като iBook (системи на Apple), в Google Play и Google Books (системи с Android) или като електронна книга (за показване на интерактивните елементи, моля, отворете с Acrobat Reader).
(Препоръчителни читатели: четец на електронни книги, Gitden, Namo Pubtree, Himawari)
Концепцията за обучение е специална за всички "все още не бегачи" на Професор доктор. Бернд Гробен и Милан Дрансман от Департамент по спортни науки в университета в Билефелд е разработен. Това е холистична концепция, която не само ви дава план за тренировка за първите 15 седмици като бегач, но също така отчита всички аспекти на тренировката: от подходящото оборудване, идеалната техника за бягане, до целенасочени укрепващи и стречинг упражнения, придружаващи Хранене и правилно пиене за бегачи до правилния маршрут за бягане, както и практически мотивационни съвети и предложения за продължаване на обучението в дългосрочен план. продължавай да четеш
В сътрудничество с:
Информация и изтегляния
Седем непобедими аргумента в полза на постоянното бягане: тук
Електронна книга - съдържание:тук
Вашият план за обучение за първите 15 седмици като PDF:Изтегли
Укрепващи упражнения за бегачи:към видеоклиповете с упражнения
Упражнения за разтягане за бегачи:към видеоклиповете с упражнения
Имате ли проблеми с обучението? Ние ви помагаме!
Имате ли въпроси относно нашите насоки за обучение или се нуждаете от нашата подкрепа? Свържете се с нас, като използвате формата по-долу! Нашите експерти по бягане, пиене и хранене с удоволствие ще отговорят на вашите притеснения!