ДИЕТА, КОЯТО ВИ ГЪБИ БЪРЗО
Автор: CristiBuş/Дата на публикуване: 12-09-2018 15:09
Има няколко диети за бързо отслабване и постоянните хора могат да свалят до 10 килограма за относително кратко време. Някои диети са по-ефективни от други, други по-прости или трудни за спазване. Можете да изберете това, което смятате, че ви подхожда, в зависимост от вашите хранителни предпочитания или начина ви на живот.
Можете да отидете на почивка спокойно, без тежестта на излишните килограми, ако утре започнете бърза диета от само 7 дни. Знам как звучи: като в онези реклами на „научна фантастика“, които обещават да ви накарат да отслабнете. И той ви „убеждава“, като дърпа ластика на кръста на някои панталони: „Вижте, сега нося по-малки дрехи с 15 номера!“. Е, нашата диета няма нищо "свръхестествено" и не обещава да прави чудеса, cancan.ro.
Празничната диета се основава на принципите на разединената диета: всеки ден ядете само един вид храна. Без количествени ограничения (за да не гладувате или разстройвате метаболизма си) и без да лишавате тялото си от хранителни вещества, необходими за неговото благосъстояние. В продължение на 7 дни. И двете! Докато не постигнете целта си.
Диетата на балерината е една от най-популярните диети. Това е нискокалорична диета и хората, които я спазват, казват, че са много доволни.
- закуска: голяма чаша вода и неподсладено кафе
- лека закуска: две твърдо сварени яйца
- обяд: чаша доматен сок
- лека закуска: парче пълнозърнест хляб и парче пилешка шунка или парче пилешки гърди на скара
- вечеря: 100 грама обезмаслено краве сирене. Преди или след вечеря можете да ядете ябълка.
- нямате право да ядете след 18.00 часа
- Последното хранене трябва да се приема поне три часа преди лягане
- задължително е да се упражнявате поне един час.
Това е най-лесният начин да отслабнете с 10 килограма
Диетата на гимнастичките обещава бързо отслабване, определяне на мускулна маса и енергия. Тайната съставка е, разбира се, дисциплината.
Вариант 1: 2 омлет от белтък, 1/2 домат/звънец, 1 чаша кафе/неподсладен чай
Вариант 2: 1 малко кисело мляко с овесени ядки, 1/2 чаша горски плодове
Вариант 3: 1 филия пълнозърнест хляб с фъстъчено масло
Вариант 4: 1 варено яйце, 1 филийка препечен хляб, 1 чаша кафе/неподсладен чай
Вариант 5: 1 пресен портокал, 1 филия пълнозърнест хляб
Вариант 1: зеленчукова салата с варено пиле
Вариант 2: риба на скара, зеленчукова салата
Вариант 3: 1 купа зеленчукова супа
Вариант 4: 1 варено яйце, 1 морков
Вариант 5: пилешки гърди на скара, салата
Вариант 1: 1 варено яйце, 1 морков
Вариант 2: плодова салата
Вариант 3: 125 грама варено телешко месо
Вариант 4: 125 грама нискомаслено сирене, 1 краставица
Вариант 5: риба или варено месо
Диета за бързо отслабване с черно кафе, чай и вода
Закуска: Пийте черно кафе или чай (с възможно най-малко захар) или чаша вода. Ако искате да комбинирате диети ... казва се, че ако изпиете чаша гореща вода сутрин, ще отслабнете по-бързо. Съществува и така наречената диета с "гореща вода", за която можете да прочетете на нашия уебсайт. Можете също така да изядете половин грейпфрут или да изпиете чаша прясно изцеден сок. И ето линк към диетата с грейпфрут. Храна ... 1 филийка препечен хляб с малко фъстъчено масло.
Обяд: 1 филийка препечен хляб с риба тон (консерва тон във вода). Пиене: черно кафе, чай или вода.
Вечеря: Постно месо (пилешко или телешко) - 100 грама, комбинирани с 4 супени лъжици варен зелен фасул без мазнина. Можете да изядете и 1 ябълка (средна). Пиене: чай или вода.
Диета за бързо отслабване с ябълки, яйца, зелен чай и оризово брашно
Нискокалоричната диета може да улесни бързата загуба на тегло при повечето здрави активни възрастни. Ето диета с 900 калории, която ще ви помогне да отслабнете само за 10 дни.
Диетата се състои от следните съставки:
Ябълки - Ябълките са с високо съдържание на фибри и действат като естествен блокер на мазнините.
Яйца - Те се състоят от необходимото за вашето тяло хранене и помагат за отслабване. Това е бърза закуска, на която можете да се насладите по всяко време.
Зелен чай - състои се от антиоксиданти, които спомагат за намаляване на натрупването на мазнини.
Овесени ядки - Помага ви да се чувствате по-сити за дълго време и намалява апетита. Помага за намаляване на теглото, като намалява консумацията на храна в ненужни количества.
Бърза диета с "индийски вкус"
Яжте само плодове. Можете да ядете всякакви плодове, с изключение на грозде, банани и манго. Уверете се, че пъпешът, портокалите, ябълките, нарът и ягодите не липсват в диетата. Можете да ги консумирате в колкото искате.
Денят е, когато трябва да ядете само зеленчуци, варени или сурови. Можете дори да започнете сутринта си с варен картоф. Така ще осигурите на тялото достатъчно енергия и въглехидрати за следващия ден. Включете много зелени зеленчуци във вашата диета.
Това е комбинация от първия и следващия ден. Това е денят, в който трябва да ядете зеленчуци и плодове. Но избягвайте да ядете картофи.
Ако трябва да избягвате бананите през първите три дни, сега е моментът да изядете до 6 банана през деня. Можете дори да изпиете до 4 чаши мляко. Въпреки че се казва, че бананите угояват при тази диета, те действат като източник на калий и натрий за организма.
На този ден той яде домати, зеле и извара. Можете да изядете до 6 домата. Освен това увеличава приема на вода с 1/4 от дневната консумация.
Този ден е малко по-различен от петия ден. Можете да ядете зеле, извара и други зеленчуци, но без домати. С тях можете да си направите вкусна супа. Не забравяйте да пиете вода!
Последният ден от диетата е и най-важен. Можете да пиете пресен плодов сок, да изядете чаша кафяв ориз или други зеленчуци.
Нашите препоръки
Коментар на Шама Тобин за American Thinker, който преведох за читателите на събитието ...
Вицепремиерът Raluca Turcan, лидер на PNL Сибиу, съобщи в петък, че директорът на DSP, Габриел Будеску, е ...