Минерали, които стимулират метаболизма

Разбира се, не можете да очаквате същото повишено изгаряне на калории от приема на няколко добавки, както бихте направили от класа по аеробика. От друга страна, вярно е, че има минерали, за които, когато бъдат въведени в тялото ни, е доказано, че могат да стимулират метаболизма ни.

метаболизма

Създадено: 9 ноември 2016 г. 10:32 ч
Променено: 19 декември 2018 г. 11:54

CLA, или известен още конюгирана линолова киселина е здравословна мастна киселина, която се съдържа в месото и млечните продукти и е двойно ефективна, ако искаме да отслабнем, тъй като помага за изгаряне на мазнини и за изграждане на мускули едновременно. Важно е да се знае, че затова промяната няма да бъде толкова измерима в килограми, тъй като мускулите са по-тежки от мазнините, но определено се забелязват в очите. Разбира се само тогава, ако се преместим до него, тъй като CLA сам не консумира, но ако приемате 3,2 грама от него на ден в допълнение към редовните спортове, той е ефективен.

Дори при балансирано хранене може да липсват някои важни хранителни вещества, като цинк. Една от причините за това може да е, че някои минерали като желязо, калций или фосфор могат да повлияят на абсорбцията на ацин. Не отнема много от него, но малкото, от което се нуждае, е жизненоважно, защото необходим е за възпроизвеждането на хормон, наречен щитовидна жлеза, което влияе върху метаболизма. Жените трябва да приемат осем милиграма на ден за мъжете и единадесет милиграма на ден, за да функционират правилно метаболитните им процеси. В него има много цинк в стриди, сусам и говеждо месо също, но някои добавки може да са полезни под формата на таблетки.