Милениалите все повече се отказват от алкохола - разбирам точно защо - Business Insider
Милениалите все по-често се отказват от алкохола, без да са напълно въздържали се - и мога абсолютно да разбера защо
През 2018 г. за първи път участвах в т. Нар. Сух януари. Тук не пиете алкохол през целия месец януари. Преди никога не бих си помислил, че този един месец на въздържание ще промени напълно живота ми. Но беше така.
В края на 2017 г. бях изпил няколко пъти джин и тоници няколко пъти и имах чувството, че може би ще е добре наистина да видя Нова година като нов старт. Също така знаех, че не пиенето може да помогне при отслабване. И точно това преследвах по това време.
И сега, повече от две години по-късно, принадлежа към нарастваща група, която нарича себе си „трезво любопитни“. В превод това означава нещо като „трезво, но любопитно“. За мен всичко започна с едномесечното въздържание през януари 2018 г. Така че наистина не е пресилено да се каже, че този месец промени живота ми.
Трезво-любопитен: Концепция с много значения
Няма ясна дефиниция на трезво любопитната концепция. Може да се тълкува и да се живее по всички възможни начини.
„Някои хора смятат, че думата описва някой, който е любопитен към въздържанието от алкохол. Други смятат, че това описва повече вид внимателност, когато става въпрос за алкохол. Така че поставяте под въпрос мотивацията, когато пиете и правите положителна промяна във връзката си с алкохола “, каза Мили Гуч, основател на Обществото на трезвите момичета.
„Така че това може да означава, че ограничавате алкохола, че оставате въздържани за по-дълъг период от време или че просто отделяте време, за да се справите със собствената си връзка с алкохола“, казва Gooch.
Задаване на въпроси относно консумацията на алкохол - и извеждане на заключения
За Тони Джоунс, автор и основател на глобалния колектив за самопомощ Shelf Help, става въпрос за по-любопитство какво пие, защо и как го пие: „Да задаваме въпроси, които ни показват с кого, къде и кога сме пийте и - ако отговорите не ни харесват - потърсете начини да направите положителни промени. "
Връзката ми с алкохола се промени драстично от януари 2018 г. Въпреки че никога не бях от хората, които се прибираха вечер от работа и първо отваряха бутилка вино, винаги ми беше приятно да пия с други хора.
Миналата година изключително намалих консумацията на алкохол. Но все пак имаше няколко момента, когато прекалих. И сега, в началото на 2020 г., пия по-малко алкохол, отколкото през целия си възрастен живот. Оттогава съм пил алкохол три пъти през 2020 г. Обаче и аз не искам да се отказвам напълно от алкохола. Това е моето определение за трезво-любопитен. И не съм сам с това.
Все повече хора пият по-малко алкохол
От 2005 г. във Великобритания се случи много по отношение на консумацията на алкохол. Службата за национална статистика обяви, че както общото количество консумиран алкохол, така и делът на хората, които изобщо пият алкохол, са намалели. Съответно е намаляло и количеството алкохол, което хората са консумирали.
Последните данни за продажбите, предадени на Insider от британския супермаркет Waitrose, показват, че клиентите все повече търсят безалкохолни (или слабоалкохолни) алтернативни напитки. Продажбата на безалкохолни и слабоалкохолни вина, бира и спиртни напитки се е увеличила със 102 процента през февруари 2020 г. в сравнение с предходната година.
И движещата сила зад тази тенденция са Millennials и Generation Z. Проучване от септември 2019 г. на платформата за работа Total Jobs, в което бяха помолени 2400 британски работници, установи, че 56% от Millennials казват за себе си, че Внимавайте с алкохола. За сравнение: само 37 процента от поколението бейби бумър описват консумацията на алкохол със същите думи.
Внимателността е тенденция сред хилядолетията
Има много причини за падащата консумация на алкохол. За някои - и аз принадлежа към тази група - фокусът върху здравето и фитнеса ми е от първостепенно значение.
Всички знаят, че пиенето на алкохол е вредно. Но след като сте забелязали през дълъг период на въздържание каква разлика наистина има да не пиете алкохол, можете да извлечете мотивацията, от която се нуждаете, за да намалите консумацията си за по-дълъг период от време.
Джоунс не е изненадан, че младите поколения предпочитат да пият по-малко. „Милениалите обичат да поставят под съмнение всичко, което са правили поколенията преди тях. И след като започнете да мислите защо пием и какви ефекти има това, алкохолът бързо губи своята привлекателност. "
Gooch вярва, че трезво любопитната тенденция е свързана и с хилядолетия, стремящи се към по-голяма информираност и внимание във всички области на живота им.
„Обществото, а може би и хилядолетията, стават все по-осъзнати за избора си като цяло. Няма значение дали се купува устойчива мода или веган начин на живот “, каза тя. „Постоянно разпитваме защо правим нещата, които винаги сме правили, и наистина анализираме въздействието, което тези избори оказват върху планетата, върху хората около нас и върху нас самите, особено що се отнася до телата ни и разумността върви. "
"И сега алкохолът (и махмурлукът) се разглеждат внимателно и започваме да се чудим дали наистина ще ни бъде от полза", добави тя. И работата е там, че колкото по-малко пиете, толкова по-лош е махмурлукът в онези редки случаи, когато все пак пиете. Това от своя страна води до факта, че искате да пиете още по-малко.
Никога не е било по-лесно да се откажете от алкохола
Някои хора смятат, че ниските или никакви алкохолни напитки са безсмислени. Няколко пъти ме питаха: „Тогава защо просто не изпиете сок или кола?“ Обичам обаче тези безалкохолни алтернативи. Те ме карат да се чувствам сякаш не пропускам нищо. На следващия ден мога да стана освежен и да отида на тренировка.
Според Ръководството за внимателно пиене на Drinks Retailing News 2019 продажбите на безалкохолни и слабоалкохолни напитки са се увеличили с 22,4 милиона британски лири през миналата година. В допълнение, 61% от потребителите на алкохол биха искали по-голям избор, когато става въпрос за безалкохолни напитки, според доклад на Distill Ventures от 2019 г.
Търговците вече са признали, че пазарът се разраства - вече можете да купувате бутилирани ногрони, безалкохолни мартини и дори амарети (алтернатива на амарето).
Консултантската компания CGA посочва ръст на продажбите от 418% за безалкохолни спиртни напитки през 2019 г. Компанията също така установи, че 58% от потребителите са консумирали повече безалкохолни или нискоалкохолни напитки в сравнение с предходната година.
Все повече барове и ресторанти също скачат и предлагат безалкохолни алтернативи или коктейли с ниско алкохолно съдържание. По принцип почти всеки коктейл, който обичате да пиете, вече се предлага във версия без алкохол.
Ресторантьорите също приемат сериозно движението "Трезви любопитници". Сега има курсове за сомелиери, които се фокусират върху безалкохолните напитки, които се съчетават добре с менютата за обяд и вечеря. Един от първите курсове от този вид се предлага от известния бар с шампанско Searcys в Лондон. С тази инициатива компанията иска да гарантира, че на своите гости също могат да бъдат предложени достатъчно подходящи безалкохолни алтернативи, ако това е, което те искат.
И дори на места, където хората обикновено пият много - например на апре-ски - има преосмисляне. Bramble Ski, доставчик на луксозни ски хижи в Алпите, вече влезе в сътрудничество с компанията Seedlip. Това е специализирано в безалкохолни напитки.
Трезво-любопитен не означава непременно пълно въздържание
Въпреки че Gooch вече изобщо не пие алкохол, много хора, които принадлежат към движението „Трезво любопитни“, не са напълно въздържали се. Като Джоунс и аз, които пием от време на време.
Джоунс започва да пие на 14-годишна възраст, а по-късно работи като журналист в продължение на 15 години. Днес, на 42, тя казва на Insider: "Алкохолът и махмурлукът след това бяха част от работата и това стана голяма част от живота ми."
„Винаги съм се гордял със способността си да пия. Едва когато спрях да бъда непрекъснато електрифициран от работата, отделих време да разсъждавам върху саморазрушителното си боравене с алкохол. Преди две години успях да не пия алкохол в продължение на 100 дни. Този крайъгълен камък - и много други дейности за самопомощ - ми помогнаха да променя напълно начина, по който мисля за пиене “, добави тя.
Джоунс все още пие алкохол от време на време. Това обаче рядко се случва сега; може би веднъж месечно на фестивал или парти. Тя се е дистанцирала от ежедневната консумация на алкохол.
Лично аз просто се опитвам да бъда по-внимателен, що се отнася до алкохола. Винаги се чудя дали си струва да се пие точно сега. Например, винаги си струва да наздравиш годежа на брат ми с чаша шампанско. Пиенето на бира в офиса в петък следобед, просто защото е там в хладилника, за мен не си струва. Главно защото дори не обичам наистина бира.
Нов тип консуматор на алкохол
28-годишният Gooch приветства развитието на движението "Трезво любопитни" и вярва, че то е създало нов тип консуматор на алкохол. „Години наред имаше хора, които имаха определен алкохолен проблем, или такива, които имаха нормална консумация, класическа черно-бяла схема. Изведнъж виждаме хора, които не се вписват в едната или другата категория “, казва Gooch.
„Алкохолът не е съсипал непременно живота ви, но въпреки това алкохолът е имал вредни ефекти. Независимо дали става въпрос за тяхното физическо или психическо здраве, връзките им или дори финансовото им състояние. "
Можете да се забавлявате без алкохол - наистина !
Преди две години, ако някой ми беше предложил да отида на парти и да не пия алкохол там, щях да се изсмея на глас и да си сипя още една чаша просеко. Тогава не вярвах на хората, които казваха, че ще се забавляват без алкохол. Сега съм един от тях.
Миналата седмица отидох на едно от любимите ми събития - ежемесечно женско вечеря, което двамата с моите приятели правим от години - и не е първият път, когато не изпивам глътка алкохол. Останалите жени са консумирали алкохол. Това изобщо не ме притесни.
Години наред това винаги беше една от най-влажните нощи на месеца. Но когато се прибрах у дома от предишното парти, разбрах, че се забавлявам толкова, колкото и когато пиех. И останах буден толкова дълго, колкото останалите.
Наистина вярвам, че безалкохолните коктейли могат да бъдат изключително полезни, за да ви накарат да се почувствате като на същото преживяване като всички останали, въпреки въздържанието.
Не ме разбирайте погрешно - все още оценявам забавлението да се чувствам малко подпийнал. Точно като релаксацията, която идва с алкохола, и понижените задръжки (които имат както предимства, така и недостатъци). И затова сега просто се опитвам да взема съзнателни решения кога да пия. За мен си струва. И това изглежда е така за все по-голям брой хора.
„Едно от най-популярните ни събития е така нареченият„ Бездонен брънч без питие “. Искам да покажа на жените, че най-доброто в брънча не е алкохолът, а храната и компанията на други хора “, каза Gooch в панел на здравния фестивал Live Well London. Нейният принос беше за това как да живеете трезво, без да губите приятелите си от новия начин на живот.
Пиенето съзнателно ме направи по-здрава и щастлива
Не искам да отричам, че много алкохолни напитки са вкусни. Но осъзнах, че ползите от непиенето просто си струват повече от просто да се наслаждавате на напитките или чувството, че алкохолът ме кара да се почувствам за кратко.
Кожата ми е по-добра, по-слаба съм, постигам повече напредък във физическата си форма и съм по-малко сънлива. Също така обичам да нямам махмурлук вече. Не искам да звуча самодоволно, но събуждането в неделя сутринта с по-свежо усещане и нужда да бъдем продуктивни е страхотно.
Като цяло просто обръщам повече внимание на това дали наистина искам да пия алкохол в момента. Gooch каза, че това е добро начало.
„Наистина помислете за мотивацията си, когато пиете алкохол“, каза тя. „Винаги е по-добре да пиеш, защото има какво да отпразнуваш. Ако пиете от самосъжаление, това може да е началото на нездравословен механизъм за справяне с алкохола. "
„Ако искате да пиете, направете го, за да наздравите на сватбата на приятелите си, а не защото сте имали тежка седмица на работа. Пийте, защото сте получили повишение, а не защото някой ви е разбил сърцето. "
„Също така мисля, че е по-лесно да спрете да пиете с дни или седмици, отколкото да решите просто да пиете по-малко. Защото веднага след като сте изпили едно или две питиета, вашите задръжки и воля намаляват. Тогава става по-трудно да се каже не на всяка следваща напитка. "
Студеното оттегляне е най-добрият начин за установяване на нови навици
Пиенето на по-малко звучи лесно. В действителност обаче това може да бъде наистина трудно. Във Великобритания основно цялото общество се занимава с алкохол. Това е част от нашето ежедневие. Създаването на нови навици може да бъде трудно.
Джоунс препоръчва на хората, които искат да се наслаждават на алкохола в духа на трезвия любопитен начин на живот, преди всичко да избягват напълно алкохола. Поне за известно време.
„Да съм трезвен в продължение на 100 дни беше най-доброто нещо, което някога съм правила по отношение на алкохола“, каза тя. „Да бъда трезвен стана моето ново нещо нормално и аз абсолютно препоръчвам това като ново начало. И тогава щях да изчакам и да видя как се чувствате, когато започнете да пиете отново. Ще бъдете изненадани. "
Gooch не е пил алкохол от две години. Първоначално тя нямаше намерение да се откаже от алкохола завинаги, но знаеше, че „това ще бъде за много дълго време“.
„Знаех, че трябва да дам всичко от себе си, за да съм сигурна, че няма просто да се откажа“, каза тя. „Не бях пил от месец като част от Сухия януари и макар да мисля, че е страхотно да съм без алкохол в продължение на 31 дни, също така знаех, че няма да е достатъчно, за да се развият наистина дългосрочни навици.“
Въздържането от алкохол става все по-лесно с времето
Може да е трудно да не пиете, особено в ситуации на натиск от връстници. Особено, ако тепърва започвате да се отказвате от алкохола и още не знаете накъде ще ви доведе този път. В известен смисъл е по-трудно да се каже, че пиете по-малко, отколкото просто да се каже „изобщо не пия“. Последното изглежда доста уважавано. И добрата новина: става все по-лесно.
"Не ми е трудно да не пия, защото открих всички предимства, които идват с това - по-добър сън, по-чиста кожа, по-добро настроение, повече енергия, по-висока производителност, подобрени взаимоотношения, по-високо банково салдо и т.н.", каза Джоунс. „Но ми е трудно да не пия в определени събития, ситуации и в присъствието на някои хора. Това ми подсказва, че вероятно трябва да започна да ги избягвам. "
Въпреки че Gooch не е пила алкохол от февруари 2018 г., все пак понякога й е трудно. „Понякога се чувстваш като най-лесното нещо на света. А в други ситуации е по-трудно “, каза тя. "Но както при всички неща, определено става по-лесно с времето."
Подобно на Gooch и Jones, ми е по-лесно да не пия месец след месец. Вече не ми е трудно да си напомня, че всъщност не искам да пия и справянето с натиска от страна на връстници стана много по-лесно.
Сигурен съм, че в живота ми отново ще има ситуации, при които ще пия твърде много и ще се събудя на следващия ден с лош махмурлук. Но няма да се приготвя за това. Но като част от движението „Трезво любопитни“ трябва да кажа: Никога не съм се чувствал по-добре.
Този текст е преведен от английски и адаптиран. Можете да намерите оригиналната статия тук.