Напълнявате ли от ал за един ден (здраве и лекарства, хранене, храна)

Твърди се, че 3500 kcal са малко под 500 g телесни мазнини. Ако ядете 10 000 ккал на ден, ще трябва да наддадете на тегло. Но един ден това не работи, нали?

един

5 отговора

всъщност работи. Много фитнес влиятели или youtubers се опитват в предизвикателства, като + 10 000 kcal на ден.

Тенденция от Азия, наречена "Mukbang", е, че хората пред камерата ядат огромни порции храна на едно заседание и печелят ежедневния си хляб с нея. Някои също правят почивки или прекратяват кариерата си поради наддаване на тегло и/или здравословни проблеми.

За да отговоря на въпроса ви: Да, всъщност работи!

Разбира се, може да се направи за един ден. Въпреки това, това е малко над килограм мазнини, разпределени по цялото тяло. Така че няма да видите много оптически след такъв ден, освен директно след ядене на изпъкналия корем, докато нещата не попаднат в червата.

"Напълняването" първо се прави директно, в края на краищата храната е първа в тялото в този момент, т.е. в стомашно-чревния тракт. Когато изпразвате, сте склонни да не сваляте всичко отново.

Опитът показва, че това се забелязва през следващите няколко дни, но обикновено не тежи повече от 1 kg + -. Може да звучи много за някои и по-малко драматично за други. Трябва да имате предвид, че тялото също съхранява вода, с такова количество, което не би било необичайно. Освен това съдържанието на стомаха тежи. Но обикновено тялото не може да обработи всичко това, по-голямата част се отделя отново. Следващите дни трябва да слушате тялото си и да ядете само когато сте гладни, но не пости и не яжте по-малко, в противен случай следващото преяждане е застрашено.

Не е задължително. Тялото реагира на внезапно увеличаване на енергийния прием с хранителна термогенеза (вероятно погрешно написана). Това означава, че ефективността на усвояването на енергия се влошава.

PS: можете да прецените наддаването на тегло само след няколко дни, ясно е, когато сте 2 кг, че след това сте с 2 кг по-тежки