Миксер - смесете хранене - калории (хранене, диета, зъболекар)
Трябва да нося брекети в продължение на 4-6 месеца. В средата на устата ми има парче метал, което помага на челюстта да се разшири. За съжаление тази част е изключително досадна при хранене, защото винаги нещо се забива и прави дъвченето почти „агония“.
Сега реших да сложа ястията си в блендер, за да направя напитка от тях. Моят въпрос, придържайте се към него всичко Калории от храната там или някои са "объркани"? Защото съм на диета, за да добавя няколко килограма и тази скоба проваля този план.
4 отговора
Бих бил малко внимателен при смесване, разбира се не заради калориите (които за съжаление не могат да бъдат смесени - това би било на Хранителен режим!). Но ако напр. Ако пасирате месо, възможно е в „напитката“ да имате добре нацепени месни влакна. Когато пиете, те се забиват в GNE и вие почиствате също толкова трудоемко, сякаш сте дъвчели месото, само че дори не можете да дъвчете.
Да, опитах го, така че всичко беше смесено от месото и е като млечен шейк.
Не може да се направи много за съдържанието на калории, но ако искате да наддадете на тегло, предимство е, ако тялото ви няма симптоми на дефицит по отношение на витамините. Ето защо рецепта за вкусен плодов шейк, който върви чудесно със закуска:
Смесете портокал с една или две праскови или нектарини (или киви, или сливи, или ягоди, или или. Има 1000 възможности) и няколко супени лъжици кисело мляко, крема сирене или малко мляко/соево мляко/оризово мляко или нещо друго, плюс малко прясно нарязани Джинджифил, ако искате, и подсладете цялото нещо с чаена лъжичка мед. Някои добавят и чаена лъжичка масло, за да могат витамините да се усвоят напълно - би било практично за вас и нищо не се променя във вкуса.
Така че съдържанието на калории остава същото? Благодаря, ще опитам шейка!:)
Калориите могат да бъдат изгорени само -> само при нагряване ще бъдат по-малко. Освен ако вашият миксер не разгражда молекули .
Здравей, Фузел, синът ми имаше брекети като теб - първите 3 дни ядеше само супа, след това се осмели да дъвче отново и след няколко дни изяде всичко. Каза, че е просто въпрос на свикване, може би ще опиташ го изключете
Не, имал съм подобна скоба преди и почти се задавих. Мога да ям всичко - не боли - всичко просто виси над това парче метал, когато дъвча и понякога се забива.
подобни въпроси
Искам бързо да приема калории с малко усилия. Моята идея, оризово брашно, половин литър мляко и какао на прах в миксера. Можете ли да направите това, без да ви боли стомахът? Или оризовото брашно трябва да се готви ?
Исках да направя отмяна на вечерята за няколко седмици, за да отслабна малко. Не знам обаче колко калории да ям. Досега винаги съм консумирал около 1200 калории на ден, но в резултат най-вече съм качил малко тегло. Искам да намаля приема на калории чрез отмяна на вечерята и да го балансирам чрез упражнения (3-5 пъти седмично). Това обаче означава, че мога да ям само 2 хранения на ден и исках да попитам кога трябва да ги приемам, така че ако не ям нищо след 16 ч. Да не съм прекалено гладен. Бих определил закуска в 9:30 сутринта и за обяд в 13:00, защото винаги пауза там. Мисля обаче, че ще съм доста гладен, ако не ям нищо след 13:00. След това мога ли да ям нещо около 15:30 и трябва ли да е с размерите на хранене или закуска? И колко калории трябва да ям на ден? Колко мога да отслабна на месец с този план (за мен: 1,68 м 64 кг)?
Реших да опитам с периодично гладуване. Искам да се отърва от телесните мазнини и мисълта за поста е логична за мен. Проблемът ми е - имам физически трудна работа и изгарям добри 3000kcal на ден. Тъй като моят калориен дефицит не трябва да е прекалено висок, би трябвало да консумирам около 2400 - 2500 kcal на ден и това на две хранения, ако е възможно. Ако сега се уверя, че не консумирам прекалено много въглехидрати, се сблъсквам с проблема, че планините от зеленчуци, риба и т.н. за едно хранене са толкова големи, че имам чувството, че трябва да се натъпча като коледна гъска. Малко след 1200 ккал на едно хранене се чувствам гадно, защото съм погълнал планина храна. Може ли някой да ми помогне да реша проблема си? Google не е много полезен и търсих дълго време.
Добре известно е, че се казва, че редовната консумация на шоколад ви прави дебели.
Но има ли значение дали отговарям на дневните си нужди от 2000 калории чрез напр. 2 блокчета шоколад и две големи ястия по 500 kcal всеки или „здравословни“ храни със същото количество kcal? Всъщност по принцип бихте могли да отслабнете с шоколад, ако имах бар и здравословно хранене всеки ден?
Ако теорията ми е вярна, защо шоколадът и сладките или бързото хранене като цяло имат толкова лоша репутация? Интересувам се от вашите отговори.
Аз съм на диета повече от година, ям две хранения на ден, максимум 1000 калории и вече съм свалил 31 килограма. Откакто се върнах в училище, менюто ми се промени до такава степен, че сега вечерям топло по време на обяд вместо вечер и вечеря ям нещо студено. Не ям нищо преди или в училище; но понякога пия плодово смути, за да ме зареди с енергия. Когато се прибера, съм много гладен. Сега през уикенда, днес например, разбира се, спах по-дълго и странно, изобщо не бях гладен. Можех да ям, не се чувствам зле, но стомахът ми просто не ръмжи. Ритъмът на училище и уикенд, разбира се, е много необичаен за мен, от една страна заради ваканциите, от друга страна, защото не можех да ходя редовно на училище или изобщо дълго време. Защо изведнъж вече не съм гладен през уикенда? Защо така?
Бих искал да кача 5 кг . можете ли да го направите конкретно, напр. На краката, рамото на гърдите . не искам да получавам голям корем
Как да получа 3000-3500 калории на ден, без да се налага да се "измъчвам"? Имате ли добър хранителен план, който е разделен на 3-4 хранения на ден? И моля само сериозни отговори.
Здравейте, в момента бях с ниско съдържание на въглехидрати, сега е бързо време следващата седмица. Как да се храня там? просто искам да се определям към лятото. Така че винаги ядете с нас от около 10 часа сутринта и ядете отново в 3 сутринта. трябва ли просто да ям 2 по-големи хранения? така ка 900 или 1000 калории на хранене
Освен това все още ходя на фитнес и продължавам да тренирам 4 пъти седмично 3 пъти горната част на тялото 1х крака и долната част на гърба, а у дома тренирам от време на време кръста и корема.
Не мога да правя кардио 100% по време на гладуване, така че не мога да променя нищо.Не мога да пия нищо по цял ден и с кардио се потите 10 пъти повече, отколкото при мускулна тренировка.
така че въпросът ми намаля, когато съм в калориен дефицит, дори когато постим?
2-ри въпрос: ще загубя ли мускули? Искам да кажа, че вече губя в дефифазата или по време на калориен дефицит с ниско съдържание на въглехидрати, дори по-лошо, губите малко мускулна маса в дългосрочен план, но какво ще кажете за гладуване, дори е по-лошо?
Наистина не мога да напълнея (баща ми и брат ми имаха същия проблем!). Ето защо се питам дали такива протеинови напитки носят нещо (брат ми ги използва за тренировки и е натрупал малко маса и мускули). Но тъй като не искам да започна да тренирам на 15-годишна възраст, не става дума за мускулите, а за телесните мазнини. Някой има ли съвети?
На 22 години съм и съвсем съвпадам, въпреки че често съм тренирал гири и преди бях гребец. Сега си поставих цел, която отдавна искам да си поставя.
Най-накрая искам да увелича лекото си тегло, за да получа по-големи мускули. След няколко проучвания намерих решението: Консумирам повече калории, отколкото консумирам (приблизително 250 - 750), разделено на 6 дневни порции храна.
В момента изглежда, че закусвам само (2 хляба), може би малко торта/руло по обяд и топла храна вечер.
Ям на работа сутрин и по обяд. Как трябва да увелича калориите си по време на работа? Намажете още хляб, въздишайте
Имате ли някакви идеи там какво мога да взема със себе си на работа? Какво горещо за ядене? Или просто плодове? Няколко хранения биха ми помогнали прекрасно! Малко съм отчаян.
FYI: Имам офис работа. Така че имам възможност да затопля нещо в микро.
Отдавна се чудя дали е възможно да отслабна по следния начин:
Повечето хора се хранят здравословно, когато искат да отслабнат и да се хранят правилно. Повечето от тях ядат 3-5 хранения на ден (включително закуски между тях).
Но ако сте само 1 или 2 пъти на ден и храненето се състои от пържени картофи/кебап и т.н. (при което предполагам НОРМАЛНО количество, т.е. 1 кебап или чиния пържени картофи.)
Тогава необходимите калории, от които се нуждаете ежедневно, няма да бъдат надвишени, ако сега приемете, че имате пълна кожа веднъж на ден и че бързото хранене съдържа около 800 калории, все още има нещо?
или тотално греша? Разбира се, това също зависи от съдържанието на мазнини, но необходимите 60 g (?) дневно не са превишени.
Съжалявам за дългия текст, просто исках да обясня цялата работа много подробно.
Надявам се някой да ми помогне:-) !