Микроелементите за бръчки могат да помогнат

Микроелементите поддържат здравето на кожата и по този начин помагат срещу бръчки

  • Причини и симптоми
  • Цели на лечението
  • Лечение с микроелементи
  • Обобщение
  • Изследвания и източници

Бръчките се развиват в живота на всеки. Не може да се избегне, но появата му може да се забави или смекчи. Оптималният метаболизъм на кожата е от решаващо значение и микроелементите могат да помогнат тук. Прочетете тук кои витамини и минерали поддържат кожата и помагат срещу бръчки.

С възрастта кожата също започва да старее. Бръчките се образуват на врата, около устата или под очите. Микроелементите могат да забавят стареенето на кожата. Изображение: master1305/iStock/Getty Images Plus

Причини и симптоми

Бръчките са естествен признак на стареене. До 80 процента от бръчките по лицето и ръцете са причинени от слънцето. Докато UV-B лъчите са отговорни за слънчевите изгаряния, UV-A лъчите проникват в по-дълбоките слоеве на кожата и увреждат клетките, произвеждащи колаген там. Резултатът е ниско образуване на колаген. Колагенът прави кожата стегната.

  • Пушене и консумация на алкохол: Никотинът е класически "старец". Алкохолът също причинява бръчки, защото изсушава кожата.
  • стрес: Попада под кожата ви в истинския смисъл на думата. В стресови ситуации се отделя повече кортизол, хормон, който прави кожата все по-тънка.
  • Възраст: От 30-годишна възраст първите няколко кожни функции започват да намаляват. На 40 години естественото производство на мазнини и себум намалява и съединителната тъкан става по-слаба. От 50-годишна възраст хормоналните промени засягат и кожата; способността за задържане на влага намалява.
  • обвинения: Естествените изражения на лицето са част от механичния стрес върху кожата. Например, създава линии на смях на очите или бръчки по челото и брадичката. Излагането на вредни вещества (дим, химикали на работното място) също засяга кожата.
  • Отслабване: Това, което е лошо за цялото тяло, е вредно и за кожата: твърде бързото и интензивно отслабване насърчава бръчките. Тъй като кожата се нуждае от време, за да се адаптира.

Цели на лечението

Как се третират класически бръчките?

В най-добрия случай продуктите за грижа могат да забавят стареенето на кожата, а не да го предотвратят. Много фактори играят роля за поддържането на кожата гладка възможно най-дълго. Бръчките се третират по различни начини. Най-често срещаните лечения включват инжектиране на бръчки или пълнене с различни активни съставки:

  • ботокс е най-известният агент против бръчки. Парализира мускулите, те вече не могат да се свиват, което изглажда бръчките. Ботокс трябва да се инжектира само от опитни лекари.
  • Автоложна мазнина е много сложен, тъй като мазнината, която трябва да се инжектира първо, трябва да се изсмуче другаде в тялото. Ефектът на автоложната мазнина върху бръчките продължава три и половина до седем месеца. Нежеланите реакции не са известни.
  • Силикон или акрилати са постоянни пълнители на бръчки, защото тялото не може да ги разгради само. Те остават в кожата завинаги. Опасността: Те могат да се подхлъзнат или да причинят алергии. Поради това Дружеството за естетична хирургия Германия (GÄCD) не препоръчва тези пълнители за бръчки.

Използват се и химически пилинг, хормонално лечение или лазери. Най-сложните процедури са операции, при които кожата се стяга. Това може да се наложи след тежка загуба на тегло при пациенти със затлъстяване, за да се премахнат така наречените кожни престилки.

Цели на медицината с микроелементи

Отдавна е доказано, че освен класическото лечение на бръчки, микроелементите също играят важна роля: Витамините и минералите са важни за здравата кожа. Освен това някои активни съставки имат определени защитни функции: Те предпазват кожата от оксидативен стрес. Други помагат за предотвратяване на бръчки или борба с кожни заболявания (акне, екзема).

Важните хранителни вещества включват:

  • Антиоксидантите помагат при увреждане на кожата и предпазват от разграждане на колаген: олигомерни проантоцианидини (OPC), зелен чай, витамин С, витамин Е, цинк и коензим Q10
  • Колаген, хондроитин, глюкозамин, хиалурон, силициев диоксид, MSM осигуряват строителни материали за кожата и подпомагат новото производство на съединителна тъкан,
  • Гама-линоленова киселина осигурява овлажняване на кожата,
  • Каротеноидите предпазват от UV лъчите,
  • Пробиотиците оптимизират външния вид на кожата през червата.

По правило хранителните вещества за профилактика на бръчките не се използват индивидуално, а в комбинация.

Лечение с микроелементи

Антиоксидантите улавят свободните радикали

Как действат антиоксидантите

Кожата разполага със сложна антиоксидантна система за защита срещу оксидативен стрес. Прекомерното и продължително излагане на ултравиолетова светлина или свободни радикали, например от цигарен дим, може да надвие собствената антиоксидантна защитна система на кожата. Това води до увреждане на клетките, стареене на кожата и рак на кожата. Антиоксидантите противодействат на оксидативния стрес, помагат на кожата в процеса на самолечение и я предпазват от бъдещи атаки.

Проучванията с комбинирани препарати, съдържащи няколко от споменатите вещества, са показали положителни резултати: Препаратът, който съдържа витамини С и Е, селен, цинк и различни аминокиселини, повишава еластичността на кожата. По-нататъшни проучвания с други или подобни комбинации от активни съставки могат да покажат подобни резултати.

Антиоксиданти: Дозировка и препоръчителна употреба

Комбинираните препарати, които съдържат няколко съставки, са подходящи за борба с бръчките. Ето как се допълват спектърът на дейност. В комбинираните препарати активните съставки се съчетават помежду си в съответно ниски дози.

Витамините С и Е, както и цинкът и селенът се съдържат в много препарати. Полезни са поне 100 милиграма витамин С, до 30 милиграма витамин Е, поне 15 милиграма цинк и между 50 и 100 микрограма селен.

Те се комбинират с различни растителни вещества, като екстракт от зелен чай. Много растителни екстракти като цитрусови биофлавоноиди, екстракти от грозде (с OPC и ресвератрол) или екстракт от борова кора са богати на антиоксиданти.

Много антиоксидантни добавки също съдържат витамини от група В. Те са особено препоръчителни, тъй като витамините от група В (особено биотин, пантотенова киселина и ниацин) подпомагат образуването на кожата, косата и ноктите.

Антиоксиданти: лабораторни изследвания

За да се определи излагането на оксидативен стрес за предотвратяване на бръчки, може да е препоръчително да се измери антиоксидантният статус в кръвта. Има много различни начини да направите това. Нормалните стойности се различават в зависимост от лабораторията.

Нивата на антиоксиданти в кръвта също могат да бъдат измерени, например нивата на селен. Нормалните стойности на селен са между 120 и 150 микрограма на литър пълноценна кръв.

Да се ​​наблюдава при прием на лекарства и заболявания

Някои вещества в зеления чай могат да блокират абсорбцията на някои активни вещества като бета-блокера бисопролол (Bisoprolol®) или лекарството за понижаване на кръвното налягане нифедипин (Adalat®, Nifical®) в червата. Между приема и доставката на зелен чай трябва да има четири часа.

Хората с бъбречни заболявания не трябва да приемат цинк и селен в допълнение към препаратите и без консултация с лекар. Отслабените бъбреци не могат правилно да отделят цинк и селен. Може да възникне предозиране.

Коензим Q10: защитен щит за кожата

Как действа коензим Q10

Коензим Q10 поддържа различни ензими и се среща във всички електроцентрали на клетките на тялото (митохондрии). Важно е за производството на енергия в клетките. Коензим Q10 също стабилизира клетъчните обвивки (мембрани) и сам по себе си е радикален чистач. Коензим Q10 предотвратява разграждането на еластичните компоненти на кожата и подобрява гладкостта на кожата.

Проучванията могат да покажат, че коензим Q10 има положителен ефект върху кожата: особено върху бръчките и гладкостта. Ако участниците в проучване са приемали и коензим Q10, признаците на стареене, като бразди и фини линии, се подобряват за разлика от приемането на сляпо лекарство. Q10 обаче няма влияние върху влагата на кожата и дебелината на кожните слоеве.

Коензим Q10: дозировка и препоръчителна употреба

Препоръките за дозиране на коензим Q10 за „здравословно стареене“ обикновено варират от 100 до 200 милиграма на ден. Коензим Q10 често се използва и в комбинация с други хранителни вещества против стареене, но след това най-вече в по-ниски дози от 15 милиграма.

Коензим Q10 също е често срещана съставка в козметичните продукти за намаляване на бръчките, особено по лицето.

Коензим Q10 трябва да се приема по време на хранене: мазнините от храната гарантират, че червата могат да го усвоят по-добре.

Да се ​​има предвид при прием на разредители на кръвта

Коензим Q10 може да намали ефективността на разредителите на кръвта. По-специално това на кумарините с активните съставки варфарин (Coumadin®) и фенпрокумон (Marcumar ®, Falithrom ®, Phenpro ®). Намаляването на ефективността може да се случи дори при дози под 50 милиграма коензим Q10. Ето защо пациентите трябва да говорят с лекаря си, преди да го приемат.

Каротеноидите се съхраняват в кожата и я предпазват от UV лъчение. Изображение: topthailand/iStock/Getty Images Plus

UV защита с каротеноиди: принципът на чадъра

Как действат каротеноидите

Каротеноидите са естествени растителни вещества. Те включват алфа, бета, гама каротин и ликопен. Тези растителни вещества се съхраняват в кожата и я предпазват от UV лъчение. UV лъчението е един от най-важните фактори, които насърчават стареенето на кожата. Най-важният вреден ефект от UV лъчението е образуването на радикали, които увреждат съединителната тъкан и генетичния материал. Като цяло каротеноидите действат като антиоксиданти, които изчистват свободните радикали. В резултат на това каротеноидите действат като естествена слънцезащита в кожата.

Проучванията изследват ефектите на каротеноидите върху UV защитата. Те стигат до заключението, че могат да намалят въздействието на светлината и да предотвратят слънчево изгаряне. Приемът на 15 до 30 милиграма бета-каротин допринася за основната защита на кожата. Само по себе си обаче не е достатъчно да се предпази от силно UV лъчение. Ето защо е важно да имате UV защита, например чрез кремове

Каротеноиди: дозировка и препоръчителна употреба

Специалистите по микроелементи препоръчват смес от каротеноиди с най-малко 15 милиграма бета-каротин за защита на кожата от UV лъчи. Каротеноидите трябва да се приемат за по-дълъг период от поне десет седмици, така че да се натрупват достатъчно количества в кожата.

Каротеноидите трябва да се приемат по време на хранене, те са мастноразтворими. Това означава, че мазнините от храната са необходими за усвояването в червата.

Ако приемате повече от 30 милиграма бета-каротин дневно в продължение на повече от три седмици, кожата може да стане безвредно жълта, което ще отзвучи след спиране.

Да се ​​наблюдава при пушачи

Заклетите пушачи и работниците на азбест не трябва да приемат добавки, които съдържат повече от 15 милиграма изолиран бета-каротин като дневна доза. Проучванията стигат до заключението, че има повишен риск от рак на белия дроб в посочената група, ако те приемат повече от 20 милиграма непрекъснато. Броят на смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания при вече съществуващи инфаркти също беше значително увеличен.

Хиалуроновата киселина свързва водата и осигурява влага

Как действа хиалуроновата киселина

Хиалуроновата киселина е в състояние да свързва големи количества вода. Количеството хиалурон е от решаващо значение за това колко влага се съхранява в кожата. Колкото по-висока е тя, толкова по-пухкава и гладка изглежда кожата. Хиалуроновата киселина често се използва в козметичния крем против бръчки.

Храносмилателният тракт не може да разгради хиалуроновата киселина. Проучванията с чревни клетки на човека обаче показват, че той се абсорбира, когато се състои от малки молекули. Тогава той вероятно може да се натрупва в тялото: В кожата на животните е открита специално радиоактивно маркирана хиалуронова киселина.

Изследване, контролирано с фиктивно лекарство, стига до заключението, че приемът на 120 милиграма хиалуронова киселина на ден след осем седмици води до значително намаляване на бръчките в сравнение с плацебо групата. Блясъкът и гладкостта на кожата се подобряват значително след 12 седмици в сравнение с първоначалната стойност. По-нататъшни проучвания стигат до подобен извод.

Хиалуронова киселина: дозировка и препоръчителна употреба

За профилактика на бръчките микроелементите обикновено препоръчват между 50 и 150 милиграма хиалуронова киселина на ден.

Хиалуроновата киселина се предлага под формата на капсули, таблетки и под формата на прах, които могат да бъдат разтворени. Докато капсулите и таблетките се приемат с храна, прахът се разбърква във вода.

Колаген за еластичност и стегнатост на кожата

Как действа колагенът

могат

Колагенът е най-важният протеин в съединителната тъкан: той е необходим за изграждане на кожата. В резултат на естествения процес на стареене, увредените колагени в кожата вече не се регенерират достатъчно бързо. Ето защо колагенът често се използва като активна съставка в хранителни препарати срещу бръчки.

За колагена проучване показа, че приемането му значително увеличава влагата на кожата след осем седмици. Колагеновата плътност в дермата също се увеличи значително. И двата ефекта се запазват дори след дванадесет седмици. Ефектът се потвърждава в по-нататъшни проучвания.

Колаген: дозировка и препоръчителна употреба

Специалистите по микроелементи обикновено препоръчват препарат, който съдържа колаген заедно с други съставки като хиалуронова киселина и антиоксиданти. Полезни са до 120 милиграма колаген.

Има и колагенов хидролизат. Колагенът беше разделен предварително, така че да е колагенови фрагменти. Хората с отслабена храносмилателна система могат да абсорбират хидролизата по-лесно. Препоръчва се за бръчки от 2500 до 10 000 милиграма дневно.

Добавките с колаген се приемат с малко течност с храната.