Михаела; За шест месеца формирах друг начин на живот; РЕВОЛЮЦИЯ - Осъществено от Валентин Василе
Отдавна бях ангажиран в битката с килограми, в началото не много. След няколко йо-йо серии, те събраха достатъчно допълнително (
15). Дойдох до Revvolution, когато най-накрая приех, че не мога да го направя сам, уплашен, след като излязох в планината, когато килограмите продължаваха да ме дърпат надолу, вместо да се наслаждавам напълно на красив маршрут.
Програмата Revvolution ми беше препоръчана от добър приятел, който беше започнал преди 2-3 месеца и имаше резултати.
Повярвах й, без да задавам милион въпроси, защото тя също имаше няколко години борба зад гърба си. Ако тя отиде при нея, със сигурност и аз бих успял.
Първоначалната ми цел беше само да видя как иглата на скалата се движи надолу.
Не определих конкретна цифра. Просто знаех, че трябва да направя НЕЩО. Започнах в 65,6 при първата оценка на Tanita (при ръст 162 см/43 години). Идеалното тегло винаги беше между 50-55 кг, което не бях достигнал в продължение на 10 години, от раждането на детето. По-късно продължих да колебая между 57-60. След още една година по-тежък стрес събрах още 5 кг.
През първия месец от програмата Revvolution (специално коледно издание) отидох на 13 от 14 тренировки. За мен спортът никога не е бил интересен момент, винаги съм се чувствал неспособен да се движа. Вероятно защото бях опитвал само онзи вид спортна дейност, която не ме устройваше. РАСТИТЕ тренировки изглеждаха тежки само през първите дни, след което започнах да ги пропускам по време на почивката.
С менюто през първия месец не беше много лесно заради празниците и изкушенията, но преминах добре този период - поради спорта не изпитвах нужда от толкова много храна. Капката беше малка, -1,5 кг, но целта беше постигната: иглата се премести!
Вторият месец беше в разгара на вълната. Всичко дойде по-удобно: тренировки, модифицирано меню след дискусионните сесии с диетолога, който също се адаптира към ограниченията, наложени от храносмилателните ми проблеми. Намалението беше -4 kg, а резултатът след два месеца -5,6 (60 kg). Много по-добър тон, оптимизъм, енергия, желание за продължаване.
Последва месец отпуск, в който ... въпреки усилията ми да поддържам, ако не продължа да напредвам, се върнаха 4 кг. И в края на празника имаше пандемия, изолация у дома и още един почивен месец. За щастие, през месеца у дома контролирах диетата си по-добре и с известно движение на закрито се върнах до 60 кг.
Следващите 3 месеца означаваха Revvolution Online, красиви тренировки, освежено меню всеки месец и още едно спадане от 4 кг на 56 кг.
Най-добрата част е, че чрез подхода Revvolution - от няколко ъгъла - тялото е променило много променливи, няма повече неконтролируемо желание, предпочитанията се насочват повече към прости и по-питателни, успокояващи храни, а новите навици са повече лесен за поддържане, защото За шест месеца формирах различен начин на живот.
Планът за храна също е лесен за изпълнение поради завоите, които ви позволява да направите (списъци за замяна и дневник на отклоненията). Не е толкова строго, че да ви остави без творчество в кухнята и не е нужно да се отказвате от любимите си ястия завинаги.
Тренировките бяха черешката на тортата. Наистина си мислех, че бих искал да намеря някой, който да ме накара да се влюбя в спорта и упражненията (и ако можех без (много) кардио, толкова по-добре).
Всичко, което бях опитвал дотогава, не беше в лигата на непохватните. В GROW започвате с ABC, това не е голяма философия и семинарите по биомеханика решават всякакви загадки. Преминаването от едно ниво на друго се извършва постепенно, когато почувствате, че можете да направите повече. А треньорите и тяхното човешко качество са клас 25. Фактът, че има двама инструктори на обучение, че те се променят всеки ден, че имат различни личности и стилове, че са комуникативни, приятелски настроени, че ви подкрепят, че ви показват, че им пука, да ви дадат допълнителна увереност и чувство за благополучие. И групата ви показва, че не сте сами на пътя, че сте част от общност със същата цел.
Участвал съм във всички тренировъчни, консултантски, възстановителни сесии поне веднъж и имах възможността да задавам въпроси и да не меля сам. Чрез тези сесии излизате от облака за мъгла, ако има такъв, което не ви позволява да бъдете последователни. Когато разберете какви препятствия лично срещате, почти сте ги преодолели. Възстановяванията в събота са голям бонус.
Искам да поддържам тегло добре и да го поддържам същото с движението, защото общото благосъстояние е супер!
След празниците и в началото на пандемията имах някои трудни моменти, само че съжалявах след всички усилия, положени дотогава, и наистина не бих искал да кажа, ОТНОВО ОТНОВО, "и не успях ..."
В Revvolution това е много добро настроение и мисля, че най-много харесвах хората.
Научих се да познавам храносмилателната си система много по-добре, какво му подхожда, кое не и да му дам правилния дизел 😊 Ям така, че да му харесва и да работи добре, за да мога да се наслаждавам на всичко останало, което животът ми предлага. . И тъй като правя това, той също е по-приятелски настроен към мен и няма нищо против, ако от време на време изпитвам „стара“ жажда.
За всички, които мислят да направят промяна в живота си:
Просто няма да съжалявате, стига да правите всичко, което можете, в съответствие с принципите на програмата и чрез открита комуникация с целия екип. Мисля, че попитах всички глупости 😊 Невъзможно е да не успееш, ако искаш достатъчно силно.