Михаела Билич; Първите 3-4 килограма, загубени при всяка диета, са направени от мускули, а не от мазнини;

„Грижете се за мускулите си“, написа диетологът Михаела Билич на страницата си във Facebook. Ето какво според него се случва с мускулите по време на драстични диети за отслабване и как да отслабнете само от мазнини.

Нищо не се оформя по-бързо и по-лесно като мускули, в зависимост от усилието, на което го подлагаме (или не!) Мускулната маса нараства драстично или атрофира, топи се като сладолед, забравен на слънце.

Половината от общото тегло на тялото е представено от мускули, които освен ролята на опора и движение, са най-важният източник на протеини в тялото, протеини, които могат бързо да се превърнат в енергия при липса на храна. Трябва да се знае и разбира, че гладуването или отслабването оказва влияние предимно върху мускулната маса и едва след това върху мастните натрупвания.

Мускулният обем е пряко свързан не само с физическата активност, която извършваме, но и с вариациите в диетата. Способността за преоформяне на мускулите е огромна, те са първите, които реагират на всяка промяна в начина на живот.

Достатъчни са няколко седмици интензивно ходене и мускулите растат, набъбват, но се топят също толкова бързо след няколко дни почивка. Най-големият мускул на тялото, квадрицепс феморис (бедро) губи 60% от обема си след 10 дни обездвижване в гипс.

---