Мъфини с горски плодове и моркови без захар Здрави кифли за деца
Кифли с горски плодове без захар | Здрави детски кексчета
60 Kcal | 2,4 g протеин | 8.3g въглехидрати | 1,3 г мазнини
„Кармин, имаш ли рецепти, подходящи за деца?“
Въпрос, който ми задават много често и на който винаги давам един и същ отговор:
По принцип можете да приготвите всичките ми рецепти и за вашите деца.
Знам, че много родители все още имат предубеждението, че протеиновият прах и подсладителите са опасни за децата, но сегашното състояние на нещата е много ясно, че тези опасения (в нормални количества) са неоснователни.
Напротив - дори е много важно да се уверите, че децата консумират достатъчно протеини.
Протеинът е строителният материал за почти всички структури в тялото и е изключително важен във фазата на растеж.
Разбира се, това трябва да става чрез балансирана диета, но няма абсолютно нищо против да сервирате на децата си моите ястия. И преди да дам на детето си шоколадово блокче, определено бих използвал някоя от моите торти или някакво натурално кисело мляко с натрошен вкус.
И не се съмнявам, че моите мъфини с морковени кексове, например, ще бъдат повече от добре приети от вашите най-малки и че те също ще посегнат към второ парче от тази торта с ягодови чийзкейк Funfetti.
В моя блог вече можете да намерите подробна статия за детското хранене. Така че, ако искате да научите повече за това, моля, спрете там.
Така че, въпреки че няма от какво да се притеснявате, някои родители ме помолиха за рецепта, която е направена изцяло без подсладители и протеинов прах. Както знаете, моята Qommunity е много важна за мен и ако ме попитате така любезно, разбира се ще се радвам да се съобразя с вашите желания.
И така са създадени тези кифли с горски плодове и моркови - идеалната сладка закуска за вашите деца.
Детските кифли са без захар и се състоят само от добри съставки. Ябълковата каша, настърганият морков и плодовете добавят сладостта и правят кифлите едновременно приятни и сочни. Скриването на настъргани моркови или тиквички в десертите също е чудесен начин да получите малки (и големи;)) зеленчукови групички директно с един Порция зеленчуци да доставят. Можете да намерите още идеи за рецепти за този трик тук.
Кифлите с горски плодове и моркови също са страхотни бързо и лесно Приготвено така, че да се поддава и на малките сладкиши заедно да печете с потомството си. Мога да ви обещая, че децата ви ще се забавляват два пъти повече, ако им е било позволено да подадат ръка по време на подготвителния процес.
Изпробвайте сами и с удоволствие ми кажете за това! Очаквам вашите отзиви.
С най-добри пожелания от IQs Kitchen
Последвай и мен Instagram, ако търсите нови идеи за рецепти всеки ден
Ако търсите повече рецепти, които гарантирано ще успеят и отнемат много малко време, не се колебайте и вземете себе си двете ми готварски книги, където можете да намерите над 200 други рецепти, които са бързи, лесни, здравословни и вкусни. 100% удовлетворение на всички предишни клиенти са съобщение. Оставете се да се убедите и внесете малко надпис във вашата кухня с IQs Kitchen. Щракнете тук и го вземете.
Съставки (10 кифли)
- 75g нежни овесени люспи
- 25g пълнозърнесто брашно от спелта
- 1 настърган морков
- 1 яйце
- 100g ябълкова каша
- 50g натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 3g бакпулвер
- 75g малини и боровинки
- Щипка канела
подготовка
- Загрейте фурната на 180 ° и пригответе 10 малки чаши за мъфини.
- Настържете на ситно моркова и го смесете с всички сухи съставки. Разбъркайте пулпата от кисело мляко, яйца и ябълки, за да се получи кремообразна смес от тесто. Ако е необходимо добавете още малко течност.
- Сгънете в горската смес и разпределете върху чашките за мъфини.
- Печете около 20 минути и оставете да се охлади добре, преди да консумирате.