Танцувайте, полезно е за краката! Списание за здраве

Искате да изградите краката си, но глутеите ви отегчават? Така че влезте в танца! Открийте място за фламенко и танци с кран, по-забавно от спорт.

краката

Можете да спортувате, докато се забавлявате, в ритъм и в музика. Доказателството с тези две дисциплини, пълни с енергия, които извайват тялото ни.

Фламенко, сила и чувственост

Първоначално от южна Испания, фламенкото обозначава както песен, музика, така и танци. Театрален и експресивен, фламенко танц черпи силата си от земята, която краката на танцьора удрят с власт.

Изучаване на фламенко

Стегнати задни части, прибрани в корема и лопатките, отворени гърди и врат на гърба: такава е стойката на танцьорката на фламенко. „Андалусийците естествено имат това облекло“, казва Мария Донцела, танцьорка и учителка по фламенко. Тук е по-малко очевидно: когато работите по цял ден пред компютър, сте склонни да се прегърбите. "

Култивирайте своята чувственост, като се научите да движите таза си и мобилизирате всяка част от тялото поотделно, без напрежение. Например рамото, лакътя, китката и ръката. И накрая, от съществено значение е да преливате стъпките си в специфични ритмични структури (компасите), които стават по-сложни с практиката.

Ползите от благосъстоянието на фламенкото

Ритането на краката ефективно укрепва краката. С тренировките тялото се променя и тонизира. „Приемайки елегантна поза, жените украсяват и придобиват увереност. Можете да практикувате на всяка възраст: имах „ученици“ над 72 години. Ние сме по-малко бързи в краката си, но също така сме по-малко в "контрол", лицето е по-изразително и тялото отпуснато. "