Междинна закуска или 4 часа, независимо от името, всичко е добре за вашите деца! Яжте Движете се

Върна се в училище, дойде времето за добри решения: тази година е решено, ще опитаме ... балансирано! Да, но откъде да започна? Нашият съвет за почти перфектна закуска.

Следобеден чай, щафета между обяд и вечеря

Около 16:00 ч. Обедното хранене е далеч, както и вечерята. Но денят далеч не е приключил: трябва да останете активни както за домашна работа, така и за извънкласни дейности за детето,
Смисълът на добра закуска? Помага за презареждане на батериите, за да издържи до вечеря без умора или лека закуска.

Снек, балансирана закуска

Трябва да се приготви добра закуска според възрастта и нуждите на детето. Дайте на детето си възможност да избере 1 или 2 храни от следните групи: млечни продукти, зърнени продукти (хляб, сухари, зърнени храни с ниско съдържание на захар) и плодове: 3 групи допълващи храни, които ще осигурят въглехидрати, протеини, витамини, фибри и калций, необходим за поддържане на енергията, докато се чака времето за вечеря. Помислете за напитката за хидратация: за предпочитане вода, в противен случай малка кутия мляко, ако детето ви вече не я е закусило. Избягвайте газирани напитки и сладки напитки, които трябва да се консумират по изключение

---