Методът zermati (отслабване без диета) принципите - Supertoinette
Най-добрите рецепти във видео
Методът на zermati (отслабване без диета): принципите
Най-добрите рецепти във видео
Методът на zermati (отслабване без диета): принципите
Съобщение от Майоран29 »11 февр. 2007 г. [18:27]
Добро утро на всички
Правя тази публикация, за да отговоря на въпросите на няколко души, които биха искали да отслабнат, без да спазват диети или поне да спрат да наддават и да намалят хранителните си разстройства (преяждане, преяждане).
Има публикация „отслабване без диета“, която е ежедневието на онези в този форум, които изпробват този метод. Някои са отслабнали, други не, други са спрели да напълняват по-малко.
Д-р Цермати и д-р Апфелдорфер са основателите на този метод. Техните книги са истинска мина за информация:
- Зермати „Отслабването без диета“, основната книга (съществува в джоба)
- „Загубата на тегло е в главата“ от Apfelforfer (предлага се само в книга с твърди корици, все още не в джоба): много по-психологичен подход към метода и по-задълбочен от този, съдържащ се в книгата на Цермати. Тази книга може да ви бъде много полезна, ако „компенсирате“ скуката, стреса, умората с храна.
Много схематично този метод се състои от:
- яжте само ако сте гладни (ако не сте гладни, не ядете, дори ако това означава да пропуснете хранене)
- спрете да ядете веднага щом вече не сте гладни
- спрете да мислите, че има храни, които ви напълняват, а други отслабват: тук имаме право да ядем каквото искаме (дори шоколад, торти, препечен хляб и рилети.), ако сме гладни, разбира се.
Re: методът на zermati (отслабване без диета): принципите
Съобщение от Майоран29 »11 февр. 2007 г. [18:34]
Ето статия от д-р Цермати за тези, които биха искали да научат повече за този метод. Обобщава много добре книгата „отслабнете без диета“. Ако намеря други елементи, ще попълня
методът ZERMATI
Всеки естествено притежава психофизиологично умение, което му позволява спонтанно да приспособява консумацията на храна към енергийните си разходи и да поддържа генетично детерминираното си тегло.
Преди 4 години, вече в същите колони, написах статия, в която осъждах вредното въздействие на диетите за отслабване. След това взех отново известната формула на Алберт Дж. Стънкард, заявена преди 40 години и която заяви: "Повечето затлъстели хора не продължават програмата си за отслабване. Сред тези, които го правят, по-голямата част не губят тегло и сред тези, които отслабват., повечето възвръщат теглото си. " И, може да се добави, през 1998 г .: „Сред тези, които възвърнат теглото си, голям брой ще надвиши началното си тегло“. През 2002 г. ситуацията се промени ли? ?