Методът с шоколада

Заедно с Ligne en ligne, Одри Терел, диетолог-диетолог, е въвела нов подход за устойчиво отслабване.
Това не изключва никакви храни за удоволствие, като шоколад или сирене, но ви учи да ги управлявате по устойчив начин.

Четирите стъпки на шоколадовия метод:

Определете своите табу храни

  • Научете се да ги управлявате ежедневно, като модифицирате хранителното си поведение
  • Разграничете глада и емоционално мотивирания прием на храна
  • Намерете спонтанна диета

    • методът

    Шоколадовият метод е изчерпателен метод за общо благосъстояние. Позволява ви да поемете контрола върху диетата си, а също така да развиете работа върху вашето хранително поведение, използвайки инструменти, вдъхновени от поведенчески терапии в психологията.