Методът на Бутейко
Споделете страницата
Константин Павлович Бутейко е изследователят, на когото дължа възможността да ви пиша днес.
Никога не съм ти говорил за това, но съм роден доста зле астматик.
Когато бях малък, учителят ни по фитнес - още не говорихме за EPS - щеше да ни прекарва безкрайно из общинския стадион.
Оборудван с хронометър и малка тетрадка, където записваше нашите „изпълнения“, той като че ли изпитваше удоволствие да ни взема точки веднага щом ни видя в далечната спирка, за да си поеме дъх. Той не се интересуваше от моите астматични пристъпи, така или иначе не забеляза нищо. Всъщност нямах „медицинско свидетелство“ и без това официално признание не съществуваше заболяване в района на колежа.
Сега подозирам, че страстта му към „издръжливостта“ е скривала склонността към мързел. Защото да ни помолите да бягаме така, докато изтощението не изискваше никакви усилия, нито организация, нито въображение. Никога не сме го виждали да бяга, въпреки че винаги е бил облечен в спортна екипировка, с най-новите модерни, безупречни маратонки; той прекара часа на фитнеса, седнал на пейка, толкова много, че все още помня - това ще рече! - че въпреки младата си възраст, в крайна сметка си зададох въпроса защо се облича като спортист.
Измъчвайте всеки път
Всяка седмица, след петнадесет минути бягане, си спомням мъката си, когато чух съскането си и почувствах, че в мен се надига потискащо чувство на задушаване.
Ноктите ми посиняваха, изпотявах се, пребледнявах и ретроспективно мисля, че няколко пъти се излагах на сериозна опасност.
Всъщност астмата не е болест, която трябва да се приема лекомислено, въпреки че е станала изключително разпространена при повече от 5 милиона души, засегнати във Франция.
Ако чувствате, че не можете да дишате, това е така, защото не можете да дишате. Вашите бронхиални тръби са твърде тесни, за да позволят на въздуха да излезе и следователно въглеродният диоксид да излезе. Могат да последват най-сериозните усложнения. Отиване до задушаване и смърт.
По-късно проблемът ми се влоши, но все още имах патрона Ventolin със себе си.
Тогава злополуката е щастлива в Централна Азия
По време на едно пътуване до Централна Азия през 1998 г. бях в малко селце, нощувах в прашна барака, до която цял ден се мелеше пшеница. Премахването се състои в отделяне на зърната от примеси, сламки, малки камъчета, което означава разклащане на събраните зърна на вятъра и създаване на значителен прах: идеалните условия за предизвикване на алергии.
Събудих се около единайсет през нощта с прословутото си съскане в гърдите, червени, подути очи драскаха неистово. Изправих се (защото дишаме по-лесно, когато седим), но този път облекчението не дойде. Беше по-лошо, отколкото някога бях изпитвал, но бях без моята Вентолин.
Дори днес с емоция си спомням усещането за паника, която ме обзе, осъзнавайки, че се задушавам и че нямам решение, намирайки се на десетки мили от първата болница.
Направих свръхчовешки усилия да доминирам над себе си. На всяка цена трябваше да се успокоя (безпокойството влошава пристъпите на астма). Въпреки чувството на задушаване, успях да се облека и да изляза на хладен, влажен нощен въздух, по-малко опасен за мен от задушаващата, прашна атмосфера на кабината.
След няколко минути разбрах, че мога да получа малко кислород, стига да съм възможно най-спокоен и да се движа възможно най-малко. Но жителите, които ме приеха, забелязаха ненормалното ми състояние. Отидоха да търсят селския „лекар“, за когото се съмнявам, че е притежавал всички квалификации, за да носи тази титла, но каквото и да било. Той беше руснак, изпратен в този регион през 70-те години, когато комунистическият режим в Москва провеждаше известната си политика на "русификация". По това време нашият лекар беше напоен с водка, както изисква традицията, но, въпреки пиянството си, той веднага се зае с мен, като практикуваше сигурни жестове и като ми нареди да правя любопитни упражнения.
Благодарение на него намерих дъха си. По-късно му дадох да разбере, че съм бил заинтригуван от тези чудодейни упражнения, които не съм знаел. Той ми отговори с дума "Бутейко".
Бутейко ?
След някои изследвания открих загадката на „метода на Бутейко“.
Първите принципи на този метод са формулирани през 50-те години от този украински лекар.
Този метод се основава на предположението, че астмата се причинява от хронично увеличаване на дихателната честота и хипервентилация.