Методология и дозировка на физическите упражнения при ЛФК

Принципи на провеждане на занимания с ЛФК

Индивидуален подход на пациента в съответствие с неговите двигателни способности и състояние.
Съзнание - смислено отношение на пациента към предложените физически упражнения, прякото активно участие на самия пациент в процеса на изпълнение на физически упражнения и следене за правилността на тяхното изпълнение, което се постига чрез умело обяснение на методиста.
Видимост - показване на упражнение, комбинирано с обяснение.
Систематичен - редовност на занятията с постепенно и последователно увеличаване на натоварването: от прости упражнения към по-сложни, от известни до неизвестни (на всеки урок включвайте едно ново сложно упражнение или 2 прости).
Принципът на засилване на уменията - правете физически упражнения постоянно, за да не загубите постигнатите резултати.
Цикличност редуване на упражнения с почивка.

Форми на медицинска физическа култура

Хигиенна (сутрешна) гимнастика подготвя тялото за дневна активност след сън, което намалява активността на нервните процеси и мускулното напрежение. По време на сън пулсът и дишането стават по-редки, активността на нервните процеси намалява, чревната перисталтика се забавя, процесите на храносмилане се задържат и метаболизмът намалява. Хигиенната гимнастика е предназначена да активира всички тези процеси. Занятията се провеждат преди закуска при липса на противопоказания (определени от лекаря) в проветриво помещение в леко облекло, което не ограничава движението, в продължение на 15-20 минути, за предпочитане под съпровода на музика.
Гимнастическият комплекс се състои от 10-15 упражнения от различни изходни позиции за всички мускулни групи, включително упражнения за координация, гъвкавост, релаксация, коригиране на стойката, самомасаж. Натоварването трябва да съответства на здравословното състояние, възрастта, пола, физическото развитие. За мъжете се препоръчва да се включват силови упражнения: с гири, ленти за съпротива, с умерен статичен стрес; за жени - упражнения за развитие на гъвкавост, укрепване на коремните мускули, тазовото дъно; възрастните хора трябва да избягват силови упражнения, широко да използват дихателни упражнения и мускулна релаксация, самомасаж на главата и шията, за да подобрят кръвоснабдяването на кръвоносните съдове на мозъка, децата трябва да включват упражнения за корекция на стойката, развиване на гъвкавост, координация на движенията и баланс.
Физиотерапия - основната форма, включваща независими упражнения за пациенти (частично натоварване), при които се използват предимно гимнастически упражнения за терапевтични и профилактични цели.
Разходка (туризъм, ски, колоездене, разходка с лодка).
Близо до туризма - туризъм за 1-3 дни намалява стреса на нервната система, подобрява автономните функции.
Джогинг (джогинг), по време на която са ангажирани всички скелетни мускули и нервната система изпитва значителен стрес.

Методи за организация на урока

Индивидуално (със сериозно болни пациенти).
Група (според принципа на единния характер на заболяването или нараняването и нивото на функционалното състояние на тялото).
Независим.

Всеки урок включва три раздела: уводен, основен и заключителен. Уводна част (загряване) се състои от няколко общоразвиващи упражнения, обхващащи последователно всички мускули, отнема 10-20% от общото време. Основен раздел отнема 60-80% от общото време, се състои от специални упражнения във връзка с това заболяване, които трябва да се редуват с общи упражнения за развитие. Финален раздел отнема 10-20% от общото време. Натоварването постепенно се намалява, за да се нормализира повишената активност на сърдечно-съдовата и дихателната системи (бавно ходене в комбинация с дълбоко дишане).

Режими на движение определени от лекуващия лекар строго индивидуално.

За болници

Строга почивка в леглото предписва се на тежки пациенти - лек масаж, пасивни упражнения за крайници с непълна и пълна гама движения 2-3 пъти на ден в продължение на 5-10 минути и дълбоко статично дишане на всеки час.
Удължена почивка в леглото предписани при общо задоволително състояние на пациента. Позволете активен прием на храна и активен тоалет, самостоятелни завъртания отстрани, преход в седнало положение в леглото 2-6 пъти на ден за 5-40 минути, елементарни упражнения за крайниците с дихателни упражнения.