Методи за преодоляване на 24-часовото изкушение на храната; Букет на просперитет
Нека разгледаме методите и антидотите:
Започнете да обръщате внимание на признаците в тялото си!
Повечето хора действат автоматично, по навик, включително ядене. Нищо чудно, тъй като постоянно се изкушаваме да пазаруваме в магазините, на улицата, на бюфет на работното място, да не говорим за дегустациите, предлагани от колеги, роднини, познати и членове на семейството.
Вместо да започнете да ядете автоматично в обичайното време, пийте сега за първи път, изчакайте тялото ви да покаже, че всъщност се нуждае от нещо друго. Внимавайте за признаци: когато сте гладни и когато се храните добре.
Не винаги трябва да ядете, просто ... защото можете, защото преди! Дори и да предлагат, ако все още има малко остатъци.
Можете учтиво да откажете предложението, като вече ядете и ядете. Ако не искате да проявявате пренебрежение, можете да препоръчате да го опитате малко по-късно или да го извадите. Ако обаче ви харесва, опитайте. В този случай това наистина е само дегустация, което означава хапка или две! Можете лесно да компенсирате това в ретроспекция.