Аз съм начинаещ, помогнете ми! 2
но е добре, така че бягайте заедно Спортен форум Running.Net
Аз съм начинаещ, помогнете ми!
Re: Аз съм начинаещ, помогнете ми!
Автор на публикацията: Габеш »Октомври 2012 10 пъти, 12:56 ч
Re: Аз съм начинаещ, помогнете ми!
Автор на публикацията: рикардонеро »Декември 2012 12 пъти, 18:01
Бих искал да знам повече за правилното дишане по време на бягане . трябва ли да му обръщате внимание съзнателно или както върви добре?
Вече се опитах да попитам няколко състезатели, но все още не съм получил задоволителен отговор.
Re: Аз съм начинаещ, помогнете ми!
Автор на публикацията: Lecram »Декември 2012 26 пъти, 16:32
riccardonero написа: Здравей!
Бих искал да знам повече за правилното дишане по време на бягане . трябва ли да му обръщам внимание съзнателно или както върви добре?
Вече се опитах да попитам няколко състезатели, но все още не съм получил задоволителен отговор.
Re: Аз съм начинаещ, помогнете ми!
Автор на публикацията: kriszta66 »Март 2013 30 събота, 20:53 ч
Re: Аз съм начинаещ, помогнете ми!
Автор на публикацията: Pocok88 »Април 2013 01 Понеделник, 22:34
Бягам редовно от малко повече от половин година. Средно между 20-30 км на седмица (т.е. 3x8-10 км на седмица).
Наистина ми харесва, но започнах да отслабвам от него. Аз съм слаб (167cm-50kg), така че дойдох да мисля за тренировките си.
След малко четене мисля, че спринт бягането би било по-идеално за мен, защото не изгарям толкова мазнини с него, но ставам по-силен.
Дори след продължително сърфиране не можах да намеря подходящ план за тренировка за спринт (обикновено бягам на 400-метрова бягаща пътека) или идеални упражнения за загряване преди спринт.
Можеш ли да помогнеш?
Здравейте всички!
Re: Аз съм начинаещ, помогнете ми!
Автор на публикацията: Габеш »Април 2013 Понеделник 08, 20:09
Re: Аз съм начинаещ, помогнете ми!
Автор на публикацията: Мади »Април 2013 12 пет, 17:05
Pocok88 написа: Здравей!
Бягам редовно от малко повече от половин година. Средно между 20-30 км на седмица (т.е. 3x8-10 км на седмица).
Наистина ми харесва, но започнах да отслабвам от него. Аз съм слаб (167cm-50kg), така че дойдох да мисля за тренировките си.
След малко четене мисля, че спринт бягането би било по-идеално за мен, защото не изгарям толкова мазнини с него, но ставам по-силен.
Дори след продължително сърфиране не можах да намеря подходящ план за тренировка за спринт (обикновено бягам на 400-метрова бягаща пътека) или идеални упражнения за загряване преди спринт.
Можеш ли да помогнеш?
Здравейте всички!
Re: Аз съм начинаещ, помогнете ми!
Автор на публикацията: Ана »Април 2013 23 вторник, 12:45 ч
Защо ще бъда червен като пуйка, докато бягам или очевидно постепенно до края? Но винаги. и по принцип джогирам редовно, в добра екипировка. Правя нещо нередно.
Re: Аз съм начинаещ, помогнете ми!
Автор на публикацията: Мади »Април 2013 26 петък, 12:23 ч