Методи за балансиране на pH
Чувствате ли се уморени и често имате мигрена? Това може да се дължи на диета, която произвежда стомашна киселинност и предразполага към заболявания. Балансираната диета ви помага да сте здрави и във форма.
След процеса на храносмилане, всяка храна се превръща в алкални или киселинни остатъци. Киселинността на веществата в тялото се измерва чрез рН (водороден потенциал) на кръвта, като се използва скала от 1 до 14. Стойността на рН 7 показва неутрална среда, рН под 7, киселина и над 7 алкална среда.
Проучванията показват, че 99 процента от телесните остатъци са киселинни и пътищата на елиминиране чрез урина и изпотяване не се справят с толкова голямо количество.
При тези условия възниква свръхкиселинност, която нарушава нормалното рН, което пада под нормалната граница от най-малко 7,35. Киселинните отпадъци се отлагат в мастните тъкани, особено в области, където има лоша циркулация на кръвта. И с течение на времето те повишават нивата на холестерола.
Преобладаващи плодове и зеленчуци
Хората, които предпочитат екзотични плодове, могат да ядат и авокадо, гуава, лайм, папая, маракуя и японски фурми. А списъкът със зеленчуци, които поддържат рН на неутрална стойност, е дълъг. Броколи, целина, боб, зеле, карфиол, соя, тиквички, чесън, лук, домати, стевия, гъби, соя, картофи са само част от зеленчуците, които могат да се консумират без ограничения.
Консервирани и кисели сокове, забранени
Препоръчва се и повишено внимание при консумация на сушени плодове, масло, маргарин, майонеза и конфитюри. Газирани напитки, особено напитки на базата на кола, също трябва да се избягват.
Млякото може да се консумира без ограничения
Също така всички видове месо имат силно киселинно въздействие върху организма, като балансират неговото pH. Хората, които не могат напълно да се откажат от месото, могат да ядат птици и рибни продукти. Те имат киселинен потенциал, но не водят до големи дисбаланси.
Как да имам храносмилане от 10-та степен
Слушайте релаксираща музика, когато сте напрегнати.
Спете поне седем часа на нощ.
Избягвайте негативните емоции.
Прекарвайте повече време сред природата.
Упражнявайте се три пъти седмично.
Вредните ефекти на киселата диета се отразяват в електролитен дисбаланс на клетъчно ниво и в дисбаланс на метаболизма. РН на кръвта е първият индекс при измерване на алкалността на тялото. Здравата кръв е леко алкална, с индекс между 7, 35 - 7, 45. pH под 7 показва кисела кръв и по подразбиране първата стъпка към здравословните проблеми.
Важно е да се знае в това отношение, че най-киселите храни са рафинираната захар, бялото брашно, месото (в излишък), кисели напитки, кафе и изкуствени подсладители. Напротив, повечето зеленчуци и плодове съдържат алкален елемент в преобладаващата част от останалата храна.