Метод за отслабване Диетата за отслабване беше вчера
Тази програма за отслабване е истинска промяна, базирана на последните констатации от Хранителни науки, неврология, мозъчни изследвания, епигенетика, хипнотерапия, невролингвистично програмиране и позитивна психология беше обогатен.
Ум и убеждение
Може ли да е редно всички останали, като медиите, диетолозите, самоназначените експерти или който и да е, да определят или знаят по-добре от какво, кога или колко се нуждае тялото ви или не? Всеки ден ние сме съзнателно, но най-вече несъзнателно, повлияни отвън.
Всеки казва нещо различно и винаги има нова информация. Така че не е изненадващо, че никой наистина не знае какво е правилно или грешно и какво е полезно за собственото му тяло.
За съжаление, нашият съзнателен ум улавя всичко това и след известно време той се плъзга в подсъзнанието и работи оттам, без да имаме никакво влияние върху него. За съжаление голяма част от информацията, която сега се съхранява при вас, вече не е актуална или просто невярна.
Цял живот сте вярвали в грешното нещо и затова сте развили негативно отношение и мнение за храната. Това има голяма власт над вашите хранителни навици и мисли и ви пречи да отслабнете лесно и без усилие, да бъдете успешни и щастливи. Но ние отваряме тази сила и я превръщаме в нещо положително.
Старата програма, която работи в несъзнателно състояние, се презаписва и изтрива чрез много ефективни техники, така че да се освободите от останалите мисли и кондициониране.
Тяло и физиология
Вашето тяло е най-добрият ви приятел и реагира само на това, което искате от него. Нашето тяло реагира в зависимост от външни обстоятелства и тъй като многократно сте го довеждали до извънредни ситуации, т.е.
Съществува принцип на суперкомпенсация. Там се казва, че след тренировъчно натоварване тялото ни не само възстановява готовността да постигне същото ниво на производителност, но също така повишава производителността над първоначалното ниво в хода на възстановяването (регенерацията) и я поддържа на това ниво за определен период от време.
Можем да приложим същия принцип за съхранение на мазнини. Обаче обратното. Ако тялото ни многократно е извеждано в извънредна ситуация, то се научава да съхранява мазнини, става по-ефективно над първоначалното ниво и поддържа това повишено ниво за определен период от време.
Ако от друга страна се научите отново да слушате сигналите на тялото си и да възприемате естествените си сигнали за глад и ситост, отново започвате да работите заедно с тялото си. Тялото ви се научава да ви се доверява и променя механизмите си.
Поведение и навици
Какво, кога и къде ядем, сме научили чрез често повтаряне за дълъг период от време и автоматизирано като ходене, колоездене или свирене на пиано чрез нашите базови ганглии в мозъка. С други думи, ако винаги от години храним торба с пуканки в киното, „филм и пуканки“ се превърна в правилната комбинация в нашите базални ганглии.
Ако сте закусвали в киното от години, трудно е внезапно да се наложи да се справите без него. Същото е и с другите научени хранителни модели. Знаете обичайните ястия като закуска, обяд и вечеря, бисквитата с кафе, може би веднъж на ден, за да ядете нещо топло, или бързо между тях, защото работата се обажда и т.н.
Промяната на решението ви за една нощ да се придържате към тази или онази диета отсега нататък не работи. Не може да работи, обектът на базалните ганглии. Така че ние препрограмираме мозъка. Ние решаваме тези връзки в лека трансова работа, така че те вече да не ви засягат.
Когато отидете например на кино, няма автоматично да грабнете пуканките, както обикновено, а да ядете нещо само когато наистина сте гладни. Защото какво трябва да прави тялото ви с твърде много храна, когато не се нуждае от нищо ... нали, може да го съхранява само като възглавница.
Чувства и емоции
Ние хората сме просто емоционални същества. Ако искаме или не. Чувствата или емоциите винаги участват в ученето. По същия начин свързваме нашето хранително поведение и нашите решения за хранене с определени емоции.
Нашето детство оказва голямо влияние върху връзките и моделите, които се появяват по време и с храненето.
Когато наранихме коленете си, може би получихме утеха под формата на бонбони, за да можем бързо да се разсеем и да се зарадваме отново? Давали ли сме нещо вкусно за ядене като награда за добро представяне?
Насърчавахме ли да изпразним чинията като признание, защото готвачът беше особено щастлив или защото не искахме да разочароваме никого, когато нещо беше приготвено специално за нас?.
Децата стават възрастни. За съжаление тези връзки са все още активни. Така че, когато попаднем в ситуации, в които се нуждаем от утеха или похвала, но не го получаваме, старата връзка влиза в сила и има нещо за ядене като заместител.
Чрез извършване на умствените техники се освобождава кондиционирането на храната и емоциите и чувствата, така че е възможна друга реакция и вече не трябва да се яде.
Мозък и подсъзнание
Всичко, което сме виждали и чували във връзка с храната и какви специални преживявания сме имали в този контекст, се съхранява в нас. Ако искате да отслабнете и искате постоянно да го променяте на поведенческо ниво, ще трябва непрекъснато да се борите с несъзнаваното си програмиране в подсъзнанието си. Настоящото ви програмиране ви е направило дебели и съвсем несъзнателно. Правилно? Защото със сигурност не сте искали това съзнателно.
В същото време трябва да знаете, че мозъкът ви е постоянно зает и осигурява оцеляването ви. Освен това, ако вече сте се научили от миналото да получавате любов чрез ядене, тогава мозъкът ви ще ви позволява да ядете през цялото време, когато ви липсва любов, докато тази спешна нужда бъде удовлетворена.
С програмата за стройност ние не предлагаме какво да ядем. Ние не работим със съзнателния ум и се надяваме, че ще се дисциплинирате, за да отслабнете. Не правите умствени упражнения или утвърждения, за да ви помогне да ядете по-малко. Защото веднага щом живеете в нужда, тогава наддавате.
Методът за стройност връща баланса на всички механизми и гарантира, че мислите за тънък - вместо да мислите за тънък. Това прави възможно чрез определени упражнения и повторения да върнете тялото в способността да прилага естествено регулирано хранително поведение. Ние обръщаме масите вместо вас и вие се държите като естествено слаб човек и действате съответно.