За да отслабнете, дайте си пропуски

през цялата

Яжте пица за успех в диетата? В обобщение, именно в тази посока са препоръките на португалските изследователи, които отбелязват, че е по-лесно да се придържате към програма за отслабване с почивен ден.

За да успеете на диета, не би било необходимо да бъдете прекалено стриктни към себе си и да следвате нискокалорична диетична програма твърде ограничително. И не лошата вяра говори, а много изследователи! Всъщност това е обобщено заключението на проучване, публикувано в медицинско списание Journal of Consumer Psychology според която би било важно да има почивен ден, за да се отдадете без вина на удоволствие.

Изследователи от университета в Тилбург (Холандия) и този от Лисабон (Португалия) извършиха проучване с 36 доброволци, за да сравнят ефектите върху линията на ограничителна диета през цялата седмица и програма с почивен ден.

Първата група е била на ограничена диета от 1500 калории на ден през цялата седмица, а другата - 1300 дневна диета с ден за удоволствие при 2700 калории на седмица. Всички участници трябваше да проведат дневник на храните.