Метод на линейно обучение за отслабване, c; е и в съзнанието Current Woman The MAG
Яжте това, което ви харесва, слушайте хранителните си усещания и помирете се с тялото си: ключовете за намиране на вашата форма.
Този метод, който може да бъде намерен на сайта linecoaching.com, е вдъхновен от Дебелия подход (Група за размисъл за затлъстяване и наднормено тегло), поставящ психологическото измерение в основата на процеса на отслабване. Той има три оси: хранително поведение, емоционално управление и помирение с тялото. Диетата не заема централно място тук, дори ако треньорите са обучени в храненето. Жерар Апфелдорфер, психиатър специалист по хранително поведение, и Жан-Филип Цермати, лекар диетолог, са създателите на тази „антидиета“.
Как работи ?
Програмата се основава на безплатен тест за установяване на профил на индивидуалното хранително поведение. В зависимост от това се разработва персонализирано проследяване на месечна такса от 19 евро. Треньорите (най-често клиничните психолози) осигуряват проследяване по имейл или телефон, а експертите водят „чатове“. Предизвикателства и спортни видеоклипове също са в менюто.
Какъвто и да е дефинираният профил, програмата включва основни ключови стъпки: наблюдение на поведението на човек при хранене чрез водене на тетрадка, в която се записват емоциите, свързани с приема на храна; изпитайте глад и (отново) открийте чувството за пълнота; внимателно хранене, тоест чрез наистина вкус на храната, бавно и спокойно; слушайте желанията си за храна и знайте как да се храните без вина и без излишни висококалорични храни; помирете се с тялото си и го „рехабилитирайте“, като практикувате адаптирана физическа активност. Тук не се предлагат типични менюта: хранителният баланс не е цел, дори ако всъщност често се изисква при пристигане.
Дизайнерите на програмата смятат, че когато човек се е научил наистина да слуша своите хранителни усещания и да управлява емоционалните си пориви да яде, диетата възвръща естествено своите права.
Ако програмата е антипод на всяка ограничителна диета, нейната цел остава да насърчи намаляване на приема на калории. Основната идея: като ядем само когато сме гладни и само това, което ни радва, в крайна сметка ядем по-малко !
Обещаните резултати ?
Linecoaching иска да позволи на всеки да достигне физиологичното си тегло, тоест теглото, под което е невъзможно да отслабнете, без да упражнявате драстичен и постоянен контрол върху диетата си. Това балансиращо тегло (или "зададена точка") не е еднакво за всички и не е задължително да съответства на каноните на настоящата слабост. Приемането на това първоначално неравенство е част от процеса. Минималната продължителност на програмата се изчислява на два или три месеца, със средна месечна загуба от 2 килограма.