Метод на Алън Кар - Лесно отказване от пушенето, лесно отказване от цигарите

алън

Около 42 милиона души в САЩ пушат и близо 70 процента казват, че искат да се откажат, показват проучвания. Но методите за отказване от тютюнопушенето не са толкова ефективни, колкото искат лекарите и пушачите.

ОСТАНОВЯВАНЕ ЗА ПУШЕНЕ ЛЕСНО ?! - Пълно резюме на # книга

Всяка програма или комбинация от програми може да помогне на пушачите да се откажат с ефективност от 25 процента. В доклад, публикуван в списание Annals of Internal Medicine, група независими експерти, назначени на федерално ниво, направиха преглед на наличната информация за отказване от тютюнопушенето. Лесно е да се откажете от тютюнопушенето, за да заключите, че най-ефективният начин да се отървете от вредната страст е да се намесите в поведението, което включва лично консултиране, телефонна помощ и методи за самопомощ, както и лекарства за заместване на никотина.

Тези интервенции, индивидуално или в комбинация, дават на пушачите най-голям шанс да живеят без тютюнев дим. Консултирането и използването на материали за самопомощ увеличиха процента на хората, които се отказаха от тютюнопушенето, но сред тези, които не потърсиха помощ, процентът на тези, които се отказаха, беше само процент.