Метод 52 или периодично гладуване; ЧЕСТИТИТЕ ИНИЦИАТИВИ
Знаете, че в този блог особено харесвам иновативни идеи, които са щедри в радост и благополучие за подобряване на нашето ежедневие и живейте по-добре. Изкуството да живееш и щастие също е това! Можете също така да кажете, че когато ми беше казано за концепцията за 5 | 2 френски Скочих при възможността да ги посетя в помещенията им в Булон. Оттогава измина малко повече от година Делфин дьо Монтарлие, хранителен стилист и автор на готварски книги, стартира тази страхотна инициатива за отговор на този въпрос: Как балансирайте диетата (и следователно нашия начин на живот) чрез практикуване на a допълващи се бързо каза „интермитентно“, за да извлече всички възможни ползи: балансирана диета, по-добро здраве и ефект против стареене? Методът 5 | 2 с 5 дни a балансирана диета и 2 "по-леки" дни, всички адаптирани към начина ни на живот и кулинарните ни вкусове ... това е отговорът !
МЛАДИЯТ ? БОЖЕ МОЙ…
Въпросът за млад е огромен дебат и, както във всеки дебат, има "плюсове" и "анти". Освен твърде рекламираната страна на тенденцията " Здравословно", Човек може да пости и по много други причини, без да е в челните редици на" Hype ". Постът винаги е бил част от нашата история и неговите добродетели често са възхвалявани в купища книги. Дори Сократ вече лансира идеята и нека не говорим за този аспект в религиите. И все пак едва през 19 век въпросът започва да се подхожда с истински научен подход.
Ако излезем от този спектър и вземем предвид личния ми опит, мисля, че млад често е логично и по-обширно продължение на a осъзнаване на нечие тяло. Когато имате прекрасното преживяване наподравнете тялото и ума, има начин на действие, който се установява плавно в нашето ежедневие. Постът, както и много други инструменти, които можете да въведете, ако желаете, може да бъде резултат от това подчертаване.
Лично е след това повторна връзка тяло/ум че стигнах до йога. Тази дисциплина помага да се мисли за " как да се справяме по-добре, за да живеем по-добре ". Слушайки тялото си отново и особено по здравословни причини, реших да изживея товаидея за пост в понеделник, често след твърде тежки или твърде напоени почивни дни, и много често и двете комбинирани. Все едно мозъкът ми казва на тялото ми: „Коко, сега се върнахме към нормалното. Ще трябва изправете се " !