Метаболизъм, анаболизъм, катаболизъм какво е и как се случва с прости думи - Health Info

Читателите на тези редове вероятно са запознати с проблема с отслабването. Но след като прочетат тази статия, мнозина ще могат да заемат съвсем различно отношение към проблема с привеждането в ред на собственото си тяло, което е с леко наднормено тегло. Абсолютно не е необходимо да свързвате проблема с отслабването с твърда диета, постоянен глад, постни и безвкусни храни и други ужаси. Не диети, които могат да ви убият, трябва да използвате за отслабване, но да стимулирате ускоряването на метаболизма. Именно с факта, че метаболизмът е, как да създадем стройна фигура с него, ще се опитаме да разберем в тази статия. Темата за ускоряване на метаболизма, която се нарича още метаболизъм, е изключително важна и изключително необходима.

Метаболизъм - какво е това

Понятието метаболизъм се отнася до онези биохимични процеси, които се случват във всеки жив организъм и поддържат живота му, като помагат за растежа, възстановяването на щетите, размножаването и взаимодействието с околната среда. Метаболизмът обикновено се определя количествено от това колко бързо тялото преобразува калориите от храната и напитките в енергия.

Метаболизмът съществува в две форми:

• дисимилация, деструктивен метаболизъм или катаболизъм;
• асимилация, конструктивен метаболизъм или анаболизъм.

Всички тези форми влияят върху телесното тегло и телесния състав. Броят на калориите, от които се нуждае човек, зависи пряко от няколко параметъра:

• физическа активност на човек;
• достатъчно сън;
• диета или диета.

По същество метаболизмът е преобразуването на енергия и вещества, основано на вътрешен и външен метаболизъм, катаболизъм и анаболизъм. В хода на творческия процес - анаболизъм - молекулите се синтезират от малки компоненти. Този процес изисква енергия за синтез. Деструктивните процеси на катаболизма са поредица от химични реакции с разрушителна посока, при които сложните молекули се разделят на много по-малки. Тези процеси обикновено са придружени от освобождаването на енергия.

Как действа анаболизмът

Анаболизмът води до създаване на нови клетки, растеж на всички тъкани и увеличаване на мускулната маса. повишена минерализация на костите. Мономерите се използват за изграждане на сложни полимерни съединения по време на анаболни процеси. Най-типичните примери за мономери са аминокиселините. а най-често срещаните полимерни молекули са протеините .

Хормоните, които определят анаболните процеси, са:

• хормон на растежа. благодарение на което черният дроб синтезира хормона соматомедин, който е отговорен за растежа;
• инсулиноподобен растежен фактор IGF1, който стимулира производството на протеини;
• инсулин. което определя нивото на захар (глюкоза) в кръвта;
• тестостерон. който е мъжки полов хормон;
• естрогенът е женски полов хормон.

Как възниква катаболизата

Целта на катаболизма е да осигури енергия на човешкото тяло както на клетъчно ниво, така и за извършване на различни движения. Катаболните реакции протичат с разрушаването на полимерите в отделни мономери. Примери за такива реакции:

• разделяне на полизахаридни молекули до нивото на монозахаридите, а сложните молекули въглехидрати като гликоген се разграждат на полизахариди, а по-простите, рибоза или глюкоза, се разлагат до нивото на монозахаридите;
• протеините се разграждат до аминокиселини.

Когато храната се консумира в организма, хранителните органични вещества се разграждат, с това разрушително действие се освобождава енергията, съхранявана в тялото в молекули на АТФ (аденозин трифосфат).

Основните хормони, които осигуряват катаболни реакции, са:

- кортизол, често наричан хормон на стреса;

- глюкагон, който насърчава разграждането на гликогена в черния дроб и повишава нивата на кръвната захар;

- цитоксини, които осигуряват един вид взаимодействие между клетките.

Съхраняваната във фирмата АТФ енергия служи като гориво за анаболни реакции. Оказва се, че съществува тясна връзка между катаболизма и анаболизма: първият осигурява на втория енергия, изразходвана за растеж на клетките, възстановяване на тъканите, синтез на ензими и хормони.

Ако в процеса на катаболизма се произвежда излишна енергия, тоест произвежда се повече от необходимото за анаболизма, тогава човешкото тяло осигурява нейното съхранение под формата на гликоген или мазнини. В сравнение с мускулната тъкан мастната тъкан е относително неактивна, нейните клетки са неактивни и не се нуждаят от много енергия, за да се поддържат.

За да разберете по-добре описаните процеси, изучете следното изображение.

Таблицата обобщава основните разлики между анаболните и катаболните процеси:

Връзката между метаболизма и телесното тегло

Тази връзка, ако не задълбочим теоретичните изчисления, може да бъде описана по следния начин: теглото на нашето тяло е последиците от катаболизма минус анаболизъм или количеството освободена енергия минус енергията, която тялото ни използва. Излишната енергия в организма се съхранява под формата на мастни отлагания или под формата на гликоген, който се събира в черния дроб и мускулите.

---