Метаболитна диета - протеинова диета


Както можете да прочетете в статията за разбиране на метаболизма, трите основни диетични елемента влияят на нашата хормонална система, както следва:

диета протеинова

- Въглехидрати = отделяне на инсулин = наддаване на тегло
- Протеин = освобождаване на глюкагон = загуба на тегло
- Мазнини или масло (без ефект върху хормоните) = осигурява дълготрайна енергия


От това следва, че загубата на тегло, изгарянето на мазнини и ускоряването на метаболизма са най-ефективни при намаляване на приема на въглехидрати и увеличаване на приема на протеини и мазнини.

РАЗРЕШЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ В РАЗДЕЛИ 1 И 2

По време на етапи 1 и 2 от протеиновата диета можете да ядете само следните зеленчуци:

• Гъби - гъби, шитакес, стриди и други ядливи гъби