Местни пешеходни и ориентировъчни дейности Отдел „Спорт за всички“
Дълго ребро
Лонж-кот, пълен с жизнена енергия !
Веднъж попаднали във водата, ние просто ходим! Можете също така да бягате, да вървите назад, да правите гъсеница (последната в един файл заема предната част и т.н.), за да променяте интензивността на усилията.
Генератор на антистрес и добро настроение
С Longe-côte печелим на всички фронтове: физическа подготовка. и психически. Практикува се в добро настроение и позволява да се освободят всички натрупани напрежения. Това е добре за морала и повишава мотивацията, особено за най-сложните !
По-нискорискова дейност за нашите стави
Потапянето в туризма умножава първоначалните ползи от ходенето на открито. Всъщност плаваемостта улеснява движенията и разместванията и следователно облекчава натоварванията, действащи върху хрущялите на ставите, сухожилията и сухожилията.
Благополучие
В допълнение, потокът от вода срещу кожата, свързан с морския натиск, оттича и подчертава кръвообращението. След това се насърчава елиминирането на токсините и намаляването на риска от поява на отоци. Температурата на водата също води до допълнителен разход на енергия. Свежестта на водата причинява редица физиологични явления, причиняващи консумацията на калории, за да се поддържа температурата на тялото. Това явление е напълно независимо от интензивността на упражнението.
Нордическа разходка
Скандинавско ходене, форма, силует, здраве !
Скандинавското ходене е активна и динамична концепция за ходене. Това е физическа практика, базирана на принципа на задвижването: да се подчертае естественото движение на ръцете, докато се ходи с помощта на две пръчки, които тласкат тялото напред и вървят по-бързо и по-напред.
Генератор на антистрес и добро настроение
Със скандинавското ходене печелим на всички фронтове: физическа подготовка. и психически. Практикува се в добро настроение и позволява да се освободят всички натрупани напрежения. Това е полезно за морала и стимулира мотивацията !
По-нискорискова дейност за нашите стави
Използването на бастуни улеснява движението и движението и следователно облекчава натоварванията, действащи върху хрущялите на ставите, сухожилията и сухожилията.
Спорт за издръжливост и изграждане на мускули